Hula hooping modul sigur pentru a vă întări nucleul
Urmăriți autorul acestui articol
Urmăriți subiectele din acest articol
Un copil, mi-a plăcut hula hooping și am fost încântat să descopăr recent că acum este la modă pentru adulți. Nu am putut aștepta sesiunea mea cu Atât Campbell, un hooper profesionist, dar a fost mult mai greu decât îmi aminteam.
Hula hooping arde 150-200 de calorii în 30 de minute și este excelent pentru îmbunătățirea stabilității nucleului, a posturii și chiar a dispoziției (la urma urmei este distractiv).
Hula hooping folosește abdominalele inferioare - mult. Oamenii care petrec ore în șir în timpul zilei găsesc adesea că a lor ar putea face cu întărirea puțin - cu siguranță a mea ar putea.
Începem cu elementele de bază: o rotire a taliei. Acest lucru este deosebit de bun pentru construirea rezistenței miezului, care va sprijini o spate slabă. Obie, care cântă cu Majorettes, o trupă de cercuri și patinaj cu role, demonstrează una cu ușurință. Cu toate acestea, când încerc, mă simt incredibil de dezechilibrat.
Încerc încă o dată să învârt cercul. „Trebuie să vă mișcați trunchiul înainte și înapoi, să nu vă răsuciți niciodată corpul și să vă țineți picioarele încuiate drept”, spune Obie.
A doua oară reușesc patru rotiri înainte ca cercul să lovească podeaua cu un clac. Cu toate acestea, sunt trei mai multe decât data trecută.
„Nu uitați să respirați”, spune Obie. „Și privește drept înainte. Privirea în jos te va dezechilibra ”. Încerc din nou. În cele din urmă, după 10 minute, reușesc să țin cercul pe talie timp de 10 secunde.