Hula Hoop Ultimul antrenament de 10 minute pentru a vă tonifica stomacul, coapsele și altele - NDTV Food
NDTV Food | Intrări de la Bodypower | Actualizat: 11 octombrie 2016 14:51 IST
- Hula Hoop este distractiv și un mod eficient de a lucra
- Cu cât cercul este mai mare, cu atât este mai ușor să-l lucrezi
- O sesiune de 10 minute poate arde până la 100 de calorii
A purta ceva ce îmbrățișează corpul te umple de frică? Ai grijă de abs ca Beyoncé, dar prea ocupat ca să te duci la sală? Prezentare: Hula Hoop.
Dar, serios. Poate că nu l-ați atins de la 10 ani, dar știați că vă ajută să vă îmbunătățiți rezistența, să vă tonificați stomacul, coapsele și fundul? Și cea mai bună parte? Este la fel de distractiv pe cât îți amintești și nici măcar nu simți că lucrezi.
Vine în diferite dimensiuni, culori și greutăți. Așadar, cunoașterea a ceea ce vrei de la ea te va ajuta să o alegi pe cea potrivită. Cu toate acestea, dacă nu sunteți sigur care este obiectivul dvs. - cel mai bine este probabil să începeți cu un cerc hula standard care măsoară peste 1 m în diametru și cântărește puțin sub 1 kg. Este potrivit pentru fiecare nivel, de la un începător la cel mai avansat utilizator.
Știați: Cu cât hula hoop este mai mică, cu atât trebuie să lucrați mai repede pentru a-l roti. Deci, este mai ușor să mânuiți un cerc mai mare și mai greu, dar asta nu înseamnă că cumpărați cel mai greu cerc pe care îl găsiți, deoarece nu este sigur să folosiți un cerc excesiv de greu.