Hrișcă vs Năut

În primul rând, să aruncăm o privire asupra macro-urilor. Fiecare dintre acestea este listat în grame și, ca de obicei, normalizat la 200 de calorii pentru o comparație ușoară, așa că comparăm mere mere cu mere.

Nutrient hrişcă năut
Proteină 8g 11g
Carbohidrați 42g 33g
Fibră 6g 10g
Gras 2g 3g
Monounsat. Gras 1g 3g
Polyunsat. Gras 1g 1g
Grăsime saturată 0g 0g

hrișcă

În continuare, să aruncăm o privire asupra densității vitaminelor. Aceste valori sunt prezentate în unități de procente din aportul zilnic recomandat. Și din moment ce arătăm în valoare de 200 de calorii, acest lucru înseamnă că orice peste 10% este bun.

Nutrienthrişcănăut
Colină0%12%
Vitamina A0%0%
Vitamina C0%3%
Vitamina E0%4%
Vitamina K0%6%