Hrișcă vs culturism orez

Alimentele sunt măsurate izolat - ca și consumate singure. Un PWO cu vârf de insulină este benefic, dar nu atât de mult pe cât ai crede, dar acesta este un alt subiect pentru un alt fir. O lectură suplimentară despre acest subiect de către un om mult mai inteligent decât mine este disponibilă aici: Conform datelor Fapte nutriționale ale USDA, o porție de 100 de grame (3,5 oz) de quinoa gătită oferă aproximativ 4,4 grame de proteine, în timp ce o porție egală de hrișcă gătită oferă 3,4 grame de proteine. De asemenea, îmi place cum oamenii din lumea culturismului/fitnessului se lovesc de GI, totuși nu au nicio îngrijorare în ceea ce privește reducerea sarcinilor de zaharuri simple PWO, cam drept contradictoriu?

orez

Este ușor! De ce este irelevantul partener GI?

De asemenea, îmi place cum oamenii din lumea culturismului/fitnessului se lovesc de GI, totuși nu au nicio îngrijorare în ceea ce privește obținerea unor cantități de zaharuri simple PWO, cam contradictoriu, nu? Dacă ai mânca prea multe caluri pe Keto, te-ai îngrășa în continuare. Bine, mulțumesc pentru răspunsuri. Dacă excesul de fibre îți provoacă supărări gastrointestinale, gaze și balonări, evită-le pe toate!.