Hop To It - Ce poate face nebunia mini trambulinei - Ingredientul secret
Ei spun că 10-15 minute pe zi pe mini trambulină vă vor schimba viața - și talia. Vei arde calorii, vei consolida puterea și echilibrul și, probabil, te vei distra și tu! Clasele de mini trambuline au devenit la modă și veți vedea rapid de ce după ce ați citit toate avantajele de mai jos.
Ardeți calorii și pierdeți în greutate
Sărind pe o trambulină chiar și 10 minute poate simți că tocmai ai alergat un maraton. Un studiu realizat de NASA a constatat că exercițiul de revenire este cu 68% mai eficient decât jogging-ul. Deoarece recuperarea este un antrenament total al corpului, poate arde mai multe calorii decât jogging-ul. Cu cât arzi mai multe calorii, cu atât vei pierde în greutate în timp. Lăsați pantofii de alergat acasă și faceți o sesiune de sărituri de maraton!
Crește masa osoasă și întărește sistemul osos
Studiul NASA a descoperit, de asemenea, că rebotul este unul dintre cele mai bune exerciții pentru țesuturile osoase pierdute, care are loc la astronauții care petrec mult timp în spațiu. Forța G crescută din actul de recuperare întărește oasele, totuși sărutul rămâne un sport cu impact redus, care ajută la reducerea riscului de accidentare. Rebounding întărește, de asemenea, articulațiile, tendoanele și ligamentele care țin scheletul împreună și te ajută să te miști.