Hockey Fitness Cum se compară
În ceea ce privește condiția generală de fitness, cum se compară hocheiul cu alte sporturi fizice solicitante?
În calitate de jucători de hochei, știm că hocheiul pe gheață este un sport dinamic, captivant. Este, de asemenea, solicitant fizic. Dr. Renda Hawwa subliniază într-o caracteristică despre hocheiul pe gheață că sportul „necesită o combinație de aerobic și fitness anaerob”, iar jucătorii pot arde de la 400 la 800 de calorii într-o oră. Are un echivalent metabolic de 10.
Totuși, asta nu înseamnă 60 de minute de acțiune non-stop. Adesea jucătorii sunt activi aproximativ 25% din timp. Dar în acele 25%, acțiunea este extrem de intensă, rezultând o arsură mare de calorii.
Jucătorilor de hochei pe gheață le place să creadă că sportul lor este cel mai solicitant de pe planetă, oferind fitness de hochei de necontestat. Dar, în realitate, cum se stabilește față de alte sporturi solicitante fizic.
Să aruncăm o privire asupra modului în care hockey-ul se măsoară față de alte sporturi de mare intensitate:
Fotbal
La fel ca hocheiul pe gheață, există o mulțime de acțiuni de mare intensitate în fotbal. Între aceste perioade de acțiune intensă, totuși, există pauze, cum ar fi îngrămădirile în joc și pauzele. O estimare a Căpitanului Calculator asupra cantității de calorii arse în timpul jocului de fotbal arată că o cantitate de 200 lb. jucătorul arde peste 700 de calorii într-o oră. Acest lucru se datorează în mare parte echivalentului metabolic al fotbalului de 8, care este aproape de hocheiul pe gheață 10. Echivalentul metabolic este „măsurarea costului energetic al unei activități fizice specifice pentru o anumită perioadă de timp”.
Fotbal
În ceea ce privește caloriile arse, fotbalul este foarte asemănător cu fitnessul de hochei pe gheață. Fotbalul are, de asemenea, un echivalent metabolic de 10, ceea ce se traduce prin peste 900 de calorii arse pe oră pentru 200 lb. jucător. Cu toate acestea, nivelul de fizicitate este relativ mai mic în fotbal, ceea ce arată cât de mult sportul pune o cerere imensă asupra fitnessului cardio al unui jucător.