Hipotalamus sănătos Deanna Minich
Foto: patrice6000/Shutterstock.com
Ce îți vine în minte când auzi expresia „al treilea ochi”? Probabil că începeți să vă gândiți la ceva legat de misticism, spiritualitate, abilități psihice și/sau chakre. Al treilea ochi este adesea conectat la glanda pituitară, dar l-ați conecta vreodată la hipotalamus? Ei bine, hipotalamusul este adânc îngropat în centrul creierului - la nivel, cu locația considerată a fi al treilea ochi. De asemenea, are o relație foarte strânsă cu glanda pituitară, astfel încât hipotalamusul ar putea fi doar un element important pentru menținerea unui al treilea ochi și a șasea chakră, precum și a unui corp sănătos.
Hipotalamusul este responsabil de multe procese importante din organism, inclusiv reglarea temperaturii, metabolismului, echilibrului energetic, răspunsul la stres și ritmurile circadiene. O modalitate de a face acest lucru este acționând ca regulator principal al sistemului endocrin. Eliberează hormonii care semnalează glanda pituitară, care apoi trimit semnale în aval către celelalte glande. În esență, acționează ca semnal inițial pentru glandele suprarenale, glanda tiroidă și ovarele și testiculele.
Rolul hipotalamusului în sistemul endocrin
În medicina modernă, se pune accent pe verificarea și tratarea hormonilor din aval și a glandelor corespunzătoare atunci când apare disfuncționalitatea. De exemplu, dacă întâmpinați probleme de fertilitate ca femeie, testarea și tratamentul inițial se concentrează de obicei pe nivelurile de estrogen, progesteron și testosteron, precum și nivelul hormonului luteinizant (LH) și al hormonului foliculostimulant (FSH) ., ambele fiind eliberate din hipofiză pentru a stimula ovarele. Cu toate acestea, este mai puțin frecvent să vi se verifice nivelul hormonului de eliberare a gonadotropinei, care stimulează hipofiza să elibereze LH și FSH sau alți markeri ai sănătății hipotalamice. O practică similară apare în cazul problemelor suprarenale sau tiroidiene.
Cu toate acestea, dacă hipotalamusul dvs. nu funcționează corect, atunci nu va elibera hormonii inițiali care îi stimulează - sau îi inhibă - pe ceilalți, astfel încât sistemul dvs. endocrin funcționează corect. Orice tratament pentru celelalte glande sau terapia hormonală în sine oferă o ușurare, dar nu rezolvă problema de bază dacă hipotalamusul este cauza principală.
Conexiunea dintre hipotalamus și obezitate
Hipotalamusul joacă, de asemenea, un rol cheie în echilibrul energetic și în metabolism. Hipotalamusul nu numai că controlează hormonul tiroidian, care joacă o funcție semnificativă în reglarea metabolismului, dar influențează în mod direct apetitul prin trimiterea și primirea semnalelor implicate în insulină, leptină și grelină. Astfel, hipotalamusul face parte din două dintre căile de semnalizare majore implicate în homeostazia energetică și, prin urmare, disfuncția ar putea duce la obezitate și tulburări asociate.
Deși adevărata obezitate hipotalamică este rară, disfuncția din hipotalamus va face mai dificilă menținerea echilibrului energetic, deoarece acest lucru ar putea duce la probleme cu controlul tiroidei sau al apetitului. Deci, dacă concentrarea pe prevenirea sau depășirea obezității nu include menținerea fericită a hipotalamusului, atunci este posibil să nu vedeți rezultatele dorite.
Disfuncție în hipotalamus
Există multe lucruri care ar putea întrerupe funcționarea hipotalamusului. Deși disfuncția primară ar putea fi ceva asemănător unei tumori, traumatisme craniene sau tulburări genetice, există și alte probleme care ar putea duce la disfuncție cronică, chiar dacă nu îndeplinește criteriile de diagnostic pentru o boală sau tulburare. Lucrurile care interacționează cu sau afectează hipotalamusul și, astfel, au potențialul de a întrerupe funcția normală, includ inflamația, stresul oxidativ și niveluri variabile, de obicei o reducere ușoară până la moderată, a neurotransmițătorilor precum dopamina, serotonina, norepinefrina, precum și anumite droguri dependente, inclusiv opioide.
Un lucru de reținut este că hipotalamusul face parte dintr-o buclă de feedback negativ în reglarea multor dintre glande, deci dacă hormonii din aval sunt mari, atunci ei vor spune hipotalamusului să nu semnaleze hipofiza pentru a stimula glandele. Aceasta este o parte normală a fiziologiei și a menținerii echilibrului, dar într-o stare de disfuncție, această buclă de feedback negativ ar putea provoca probleme.
Din fericire, există câteva lucruri ușoare pe care le puteți face pentru a lupta împotriva cauzelor mai frecvente ale disfuncției hipotalamice și pentru a vă menține sănătoasa această parte importantă a creierului.
Modalități de a îmbunătăți sănătatea hipotalamusului:
Bea ceai verde: Ceaiul verde a fost asociat cu o mare varietate de beneficii pentru sănătate, datorită în parte nivelurilor sale ridicate de antioxidanți. Un alt beneficiu? Ajută la protejarea hipotalamusului. Un studiu a constatat că extractul de ceai verde a atenuat efectele negative ale unei diete bogate în grăsimi asupra hipotalamusului la șobolani. Mai exact, a modulat inflamația, cel mai probabil prin inhibarea căilor TLR/NF-kB, care sunt două citokine pro-inflamatorii din organism.