Hipertensiune arterială - mâncați-vă drumul către o sănătate mai bună! Asistent Memo Health
Este ora prânzului ! 🍔🍔🍔 Să vorbim despre modul în care puteți face modificări simple la ceea ce mâncați - pentru a vă controla tensiunea arterială puțin mai bine
Nu atât de repede acolo! Înainte de a te îndrepta spre frigider și a ataca tot ce poți găsi, trebuie să știi ceva. Dacă ați fost diagnosticat cu hipertensiune arterială și luați medicamente cronice, mâncați bine vă poate ajuta să vă reduceți tensiunea arterială. Asadar, haideti sa începem…
Deci, care este tot ce e vorba despre alimentația sănătoasă? Mă bucur că ai întrebat. Mâncarea pe care o consumați are un rezultat direct asupra tensiunii arteriale pe care încercați să o controlați. Newsflash - majoritatea oamenilor nu știu câte calorii consumă în fiecare zi. S-ar putea să te porți în continuare ca un adolescent în mijlocul unei pusee de creștere și ești patruzeci și ceva. Există și sare, sarea este cel mai rău dușman al tău dacă încerci să menții o TA sănătoasă. Deci, cum obțineți un fel de control? O modalitate ușoară este să purtați o cutie de chibrituri în buzunar, să o introduceți pe farfurie pentru referință la dimensiune, să scoateți telefonul și să faceți o lovitură din farfurie. Apoi, începeți să reduceți dimensiunile porțiunilor. Comparați fotografiile în câteva săptămâni și veți fi șocat de cât de mult mâncați. A mânca ca un rege nu este cea mai bună idee pentru controlul tensiunii arteriale. Păcat.
Nu asa de repede. Alimente:)
Înțelegem, ești ocupat. În plus, există un KFC în 500 de metri ! Înainte să vă îndreptați în trafic și să plasați comanda, permiteți să discutați. Este convenabil și da, este gustos, dar ce știți despre modul în care a fost preparată mâncarea rapidă preferată? Principalele lucruri de care să vă faceți griji ar fi conținutul de sare, ulei și grăsimi - nu doar pentru tensiunea arterială crescută, ci și pentru o serie de alți factori de sănătate. O masă gătită acasă este probabil mai sănătoasă pentru dvs. pe termen lung. Nu interzicem complet mâncarea rapidă (respirație profundă) - Tot ceea ce spunem este că este un obicei pe care ar trebui să-l urmăriți foarte atent.