Hilary Duff a slăbit 5 kg folosind dieta de numărare macro și planul de masă

„Este mișto pentru că nu am fost nevoit să tăiem ceva ce îmi place”.

10 octombrie 2019 19:56

Acesta este momentul emoționant Hilary Duff își îmbrățișează pentru prima dată fiica nou-născută.

"Este mișto pentru că nu am fost nevoit să tăiem ceva ce îmi place".

Hilary Duff este genul nostru de fată. Tânăra de 32 de ani a vorbit despre abordarea anti-privare, pro-echilibru a alimentației sănătoase, care o face să se simtă mai fericită și mai sănătoasă ca oricând și are echipa de la pompare cu pumnul HQ corp + suflet.

"Sunt într-adevăr sănătos chiar acum și pentru prima dată în viața mea, chiar mă bucur", a spus Duff pentru mindbodygreen. După ce a născut cel de-al doilea copil al ei anul trecut, a avut 5 kg de "fel de agățat", „Eram pe punctul de a începe să filmez din nou, așa că am început să-mi număr macro-urile. Nu mai făcusem asta până acum, dar îmi place!”

Îți place ce vezi? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru bodyandsoul.com.au pentru mai multe povești de acest gen. Și nu, promitem că nu vă va trimite spam.

Pentru cei neinițiați, numărarea macro implică măsurarea consumului zilnic al celor patru macronutrienți principali: carbohidrați, proteine, grăsimi și alcool. Mai degrabă decât tăierea grupurilor întregi de alimente, se bazează pe consumul cantităților corecte din fiecare macronutrienți, care vor varia în funcție de dieta pe care o urmați. O dietă tipică va conține în jur de 50% carbohidrați, 25% proteine și 25% grăsimi, în funcție de obiectivele de slăbire. Cu toate acestea, dieteticianul trup + suflet Melissa Meier ne-a spus anterior că dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs., ea recomandă menținerea aportului de carbohidrați la doar 30-40% din aportul total va sprijini pierderi de ½ -1 kg pe săptămână .