Hernia Exerciții NYC Surgical Associates

Exerciții și hernii

Exercitarea poate fi dificilă atunci când vine vorba de hernii, deoarece poate provoca și preveni o hernie. A-ți face sau a-ți sparge corpul este totul dacă faci sau nu exerciții fizice corect și cum îți îngrijești corpul în alte moduri.

Despre Hernias

O hernie este o breșă, o gaură sau un spațiu în bariera normală dintre organele abdominale și mușchii țesutului de deasupra. Herniile apar de obicei la punctele slabe. Acestea includ locuri cum ar fi butonul buric, inghinala, locurile de incizie anterioare și alte zone de pe peretele abdominal.

hernia

Atunci când sunteți supraponderal sau obez, peretele abdominal este în mod constant sub presiunea grăsimii corporale suplimentare. În timp, acest lucru va face ca pereții abdominali să devină mai slabi. Dacă în prezent aveți deja o hernie, supraponderalitatea poate determina și creșterea dimensiunii herniei. Pentru a evita supraponderalitatea sau pentru a pierde în greutate și pentru a vă întări peretele abdominal, exercițiile fizice și dieta sunt esențiale.

Cum să lucrați

Unele antrenamente care întăresc peretele abdominal și nu aplică o cantitate semnificativă de presiune includ yoga, pilates, dans, greutăți ușoare și activități aerobice, cum ar fi alergatul sau ciclismul. Toate acestea se pot face cu o hernie, atâta timp cât ați obținut aprobarea medicului dumneavoastră.