Hemoroizii și sportivul Cum să continuați antrenamentul care rupe mușchiul

Chris Duffin

Portland, Oregon, Statele Unite

hemoroizii

Definiția manualului de hemoroizi este venele mărite în anus. Odată mărite, aceste hemoroizi se pot irita sau chiar prolapsa și pot deveni hemoroizi externi. În plus față de durere și iritație, hemoroizii pot provoca sângerări sau afișări ca un scaun sângeros.

A avea hemoroizi nu este o frază la un nivel redus de activitate. Poți fi în continuare competitiv și poți performa la cel mai înalt nivel, chiar și în sporturile care creează tensiune abdominală și sanguină semnificativă. Nu este neobișnuit ca sportivii de forță la nivel înalt, cum ar fi halterofili, powerlifters sau oameni puternici, să se ocupe de aceste simptome. Dacă încorporați tehnicile adecvate, puteți minimiza simptomele sau chiar le puteți face să dispară complet. Aceste sfaturi sunt, de asemenea, destul de eficiente în prevenirea debutului pentru început.

Dacă urmați aceste instrucțiuni, nu există niciun motiv pentru care nu ar trebui să vă puteți desfășura activitatea fără forță și vigoare depline.

Exercițiu

  • Când ridicați împingeți aerul pe peretele abdominal, NU în jos către anus.
  • Rămâi hidratat în timpul exercițiului.
  • Asigurați-vă că alegerile vestimentare nu irită zona (acest lucru este de o importanță deosebită pentru sportivii de rezistență sau cu repetiții mari).