Cum vă afectează micul dejun Metabolismul Alimentație sănătoasă SF Gate
Articole similare
Pe vremea când agricultura și alte munci fizice dure erau normele, un mic dejun consistent era crucial pentru a furniza energia necesară pentru a face față lucrului. Așezarea la un birou sau în picioare în spatele unui tejghea nu pune același tip de cerințe asupra corpului tău, dar un mic dejun bun este totuși o alegere sănătoasă, deoarece îți face metabolismul să se miște. Menținerea metabolismului funcțional la vârf este necesară nu doar pentru a pierde sau a menține greutatea, ci pentru a vă ajuta corpul să proceseze nutrienții de care aveți nevoie pentru a vă simți și a arăta cât mai bine.
Un mic dejun sănătos vă poate începe metabolismul, ajutându-vă să ardeți calorii și, în general, să funcționați mai eficient toată ziua.
Fapte despre metabolism
Metabolismul este procesul de digerare a alimentelor, astfel încât organismul să poată folosi energia pe care o conțin. Un metabolism sănătos vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii decât luați, ceea ce este necesar pentru pierderea în greutate. De asemenea, poate profita la maximum de alimentele pe care le consumați, care vă mențin funcționarea organelor, vă alimentează mușchii, vă hrănește creierul și vă hrănește părul, pielea și unghiile.
Cum afectează micul dejun metabolismul
Micul dejun, ca orice altă masă, este necesar pentru a vă alimenta corpul. După ce ai dormit toată noaptea, metabolismul tău a încetinit, ceea ce înseamnă că nu arzi multe calorii. Omiterea micului dejun înseamnă că începeți ziua într-un ritm mai lent, fizic. Odată ce metabolismul tău se trezește, s-ar putea să te simți prea înfometat pentru a face alegeri înțelepte pentru prânz. A începe să mănânci mai târziu în timpul zilei poate însemna, de asemenea, că corpul tău nu va avea suficient timp înainte de a te culca din nou pentru a absorbi nutrienții de care are nevoie pentru a rămâne sănătos. Hrănirea corpului dumneavoastră dimineața vă poate începe metabolismul, ceea ce vă ajută să ardeți calorii mai eficient în timpul zilei. De asemenea, vă oferă un început înainte de a lua substanțele nutritive de care aveți nevoie și vă poate ajuta să faceți alegeri mai inteligente la prânz și cină, deoarece nu vă va fi prea foame să gândiți bine.