Helmut Strebl, cel mai mărunțit om din viață! Antrenamentul și dieta dezvăluite
El este susținut ca fiind "Cel mai mărunțit om în viață" Helmut Strebl, a câștigat atenție din cauza fizicului său exagerat de slab.
Oricine îl privește ar spune că este o diagramă de anatomie care merge - acest tip are striații senzaționale și este rupt dincolo de imaginația ta cea mai sălbatică.
Să ne scufundăm în lumea Helmut Strebl și procentul său de grăsime corporală care sfidează moartea.
Helmut Strebl Wiki
Vârstă: 52.
Data de nastere: 6 noiembrie 1968.
Înălţime: 6 picioare 3 inci (192 cm).
Greutate: 205-215 lire (93-97 kg).
Profesie: Culturist, antrenor personal și model.
Naţionalitate: austriac.
Despre Helmut Strebl
Helmut Strebl s-a născut în Austria pe 6 noiembrie 1968 și este acum unul dintre cei mai slabi culturisti de pe planetă.
Când avea 12 ani, Helmut suferea de agresiuni la școala sa. L-au persecutat din cauza fizicului său slab, plus toți colegii de școală erau mult mai mari decât el - pentru bătăuși, Helmut era o țintă ușoară.
El a văzut ridicarea greutăților ca un mijloc de autoapărare—Să câștige mușchi pentru a se proteja în școală.
Dar, în timp ce continua să se antreneze, și-a dat seama că mai sunt multe.
La vârsta de 16 ani, a ajuns în cele din urmă la sală. La început a fost o noutate - lucrul cu bile și plăci era departe de sticlele sale de detergent de cinci kilograme umplute cu apă.
Total concentrat și cu aspirații înalte, și-a dedicat viața culturismului. El a folosit primii 20 de ani să se cunoască pe sine și corpul său, să cucerească obiectivele s-a pus singur.
E timpuriu ambiția de a deveni un model de fitness i-a oferit întotdeauna lui Strebl apăsarea de care avea nevoie să lucreze la condiționarea sa mentală. Aceasta s-a dovedit a fi cheia vieții sale în antrenamentele de fitness și competiție.
Helmut Strebl îi place să-și păstreze viața personală - personală. Prin urmare, dacă vă întrebați, Helmut Strebl este căsătorit? Din păcate, nu a distribuit aceste informații public. Mai mult, nici detaliile despre familia sa și despre relațiile sale actuale nu sunt cunoscute.
De fapt, este atât de privat, chiar și activitatea sa pe toate platformele de socializare s-a oprit - declanșând zvonurile despre moartea Helmut Strebl.
Canalul său de pe YouTube - unde a postat odată în mod regulat antrenamente - nu a fost actualizat de trei ani. Ultima postare pe Facebook - 2017 și nici nu există o pagină oficială de Instagram Helmut Strebl.
Este sigur să spunem, spre deosebire de mulți, că nu exploatează canalele media obișnuite pentru a atrage atenția.
După toate realizările sale din viață, Strebl este acum un antrenor personal de primă clasă și un vorbitor motivațional. El crede că „nu există nicio îndoială că calitatea este amintită mult timp după ce prețul a fost uitat”.
Helmut Strebl Net Worth
Se estimează că Valoarea netă a Helmut Strebl este de aproximativ 1 milion de dolari.
Realizări de culturism Helmut Strebl
„Am practicat mai mult de 30 de ani”, prin urmare, este de la sine înțeles că statisticile concurenței Helmut Strebl sunt extinse:
2014 locul 1 Campionatul Mondial Pro, Miami
2014 Locul 1 Model muscular peste 40 de ani, Miami
2014 Locul 2 Open Class, Muscle Model Class B, Miami
2013 Locul 1 Campion Mondial Pro, Culturism Natural, Miami
2013 Locul 1 Campion Mondial Pro, Fitness Model Class Over 40s, Miami
2013 Locul 2 Miami Pro, Model muscular - Clasa B, Miami
2012 Locul 1 MiamiPro, European Natural Bodybuilding, Miami
2012 Locul 1 MiamiPro, European Natural Muscle Mode, Miami
2011 locul 1 FAME, culturism natural european
2011 locul 2 FAME, Modelul european de musculare
2010 Locul 1 European Muscle Model & Natural Bodybuilding
2009 locul 1 European Muscle Model & Natural Bodybuilding
2008 Locul 1 European Muscle Model & Natural Bodybuilding
2008 locul 1 Muscle Fitness FAME
2005 locul 2 Muscle Fitness Model Fame
2003 Top 20 masculin concurență de sănătate
2002 locul 1 Gravesend Classic
1998 locul 1 dl. Fitness
1997 Locul 2 Concurent de presă pe bancă
1996 locul 1 dl. Austria
1996 locul 2 dl. Europa
1996 locul 11 dl. Lume
1995 Locul 1 Mountain Bike Downhill & Cross Country Campion, Cipru
1995 Locul 1 Campionate de ciclism de cursă montană
1995 Locul 1 Abilități militare ale Națiunilor Unite, Cipru
1994 locul 1 Abilități militare ale Națiunilor Unite, Cipru
Programul de antrenament Helmut Strebl
Helmut adoptă o abordare disciplinată a programului său de antrenament - deseori planificându-și repartizarea - zilele exacte și chiar până la momentul specific în care intenționează să se antreneze.
Cu toate acestea, când ajunge la sesiune, Strebl îi ascultă trupul, permițându-i instinctelor să dicteze cât de grele vor fi greutățile sau intensele repetări.
Helmut Strebl urmează etosul lui opriți ridicarea dacă simțiți durere, respectați forma corectă, utilizați stabilizarea trunchiului și executați întotdeauna o gamă completă de mișcare.
„De obicei fac superseturi, și mai rar seturi de mamut, lucrându-le până la eșec. Punctez o serie de repetări cu „odihnă” respirând și ieșind de aproximativ cinci ori. Și menținând dictamentul că ceea ce este necesar nu este niciodată neînțelept ”.
Dacă doriți să știți cum să arătați ca Helmut Strebl, iată un exemplu al planului său de antrenament tipic:
Luni: umeri/viței/spate/abs
- Lat derulante (aderență largă) 4 seturi 16-20 repetări
- Rânduri de gantere (pronație) 3 seturi 8-12 repetări
- Chin ups (strânsă aderență) 3 seturi 12 repetări
- Presă militară (așezată/ganteră) 5 seturi 8-12 repetări
- Ridicări laterale laterale (așezat/gantere/prindere neutră) 3 seturi 15-20 repetări
- Rânduri în poziție verticală (bara) 4 seturi 8-12 repetări
- Mașina așezată face 6 seturi de 30-50 repetări
- Creșterea vițelului (așezat) 5 seturi de 30-50 repetări
- Creșterea vițelului (în picioare) 5 seturi 10-15 repetări
- Piciorul ridică 5 seturi 20-40 repetări