Heidi Powell are cele mai bune sfaturi pentru a scăpa de burtica ta
De către personalul PopCulture.com - 18 octombrie 2019 17:39 EDT
Autor și co-gazdă a Pierderii extreme în greutate, Heidi Powell, împărtășește cele mai bune sfaturi pentru mămicile care doresc să scape de „mămica ta”. Verificați-le mai jos!
Dacă ați avut o cezariană sau o histerectomie și vă confruntați cu rănile chirurgicale de luptă, această postare este pentru DUMNEAVOASTRĂ! Acum nu încetați să citiți dacă nu sunteți voi ... aceste sfaturi și trucuri se pot aplica oricărei burtă postpartum.
Întrebarea obișnuită se referă la așa ceva: „Am avut o secțiune C în urmă cu câțiva ani și am acum acest raft de piele pentru a-mi însoți poochul de care doar NU POT scăpa! Cum, pe Pământ, pot scăpa de raftul meu de burtă și de pușcul postpartum? "
Oh, mamă ... pielea suplimentară care se adună la linia de incizie a bikinilor după o intervenție chirurgicală pe burtă poate fi atât de frustrantă, la fel ca și umflătura aparent permanentă! Ei bine, doamnelor ... este timpul să renunțați odată pentru totdeauna la Spanx și să „rezolvați” acea problemă a raftului de burtă.
Înainte de a începe cu exercițiile mele încercate și adevărate, trebuie să precizez două lucruri:
Abs sunt făcute în bucătărie
În timp ce oamenilor le place să creadă că greșelile nelimitate sau așezările ponderate pot ajuta la reducerea stratului din jurul raftului de pe burtă (și la obținerea acelor abs de la spălare la care am visat întotdeauna), adevărul greu la rece este că exercițiile ab nu au NIMIC de-a face cu minimizarea acel strat de grăsime peste abdomenul tău pentru a dezvălui „cărămizile” de dedesubt. Este un mit complet pe care îl puteți observa reducând lucrând cu greu o zonă. Grăsimea se pierde la nivel global, ceea ce înseamnă tot corpul tău în același timp. Este posibil să observați pierderea de grăsime mai rapid în anumite zone, dar asta nu are nicio legătură cu exercițiile făcute pentru a tonifica sau a lucra mușchiul. Deci, cum se pierde grăsimea? Cu o alimentație adecvată, în primul rând și prin creșterea deficitului de calorii cu exercițiile fizice.
Doar pentru că pielea ta suplimentară din burtă nu s-a strâns încă nu înseamnă că nu o va face.
Deși acest lucru nu este întotdeauna cazul, vreau ca mamele noi să aibă răbdare cu corpurile voastre! Orice piele extra/slăbită peste abdomenul dvs. se va strânge probabil (chiar dacă doar puțin) în timp, în funcție de elasticitatea pielii. Dar dacă aveți o piele lăsată care nu se va întoarce după multă muncă grea și arderea grăsimilor corporale, este adevărat că este posibil să trebuiască să învățăm să trăim cu ea și să apreciem că este una dintre rănile noastre demne de luptă pe care le-am câștigat în timp ce creăm micul nostru miracol pe Pământ sau de la supraviețuirea acelei intervenții chirurgicale.