Heavyhands VS Dumbbells - Producători de mâini grele® Adăugare la greutăți, manșoane și unelte de slăbit

Grei vs. Gantere, greutăți la încheietura mâinii și mănuși ponderate

Exercițiile aerobice prin natura lor sunt prelungite ca durată, frecvent extinzându-se pe perioade mai mari de o oră. Astfel, factorul limitativ al puterii de prindere este foarte real și semnificativ în ceea ce privește maximizarea eforturilor aerobice. Au fost propuse greutăți la încheietura mâinii. Cu toate acestea, brațul efectiv al pârghiei este prelungit prin plasarea greutăților în sau pe mâini.

Mai mult, factorul de confort este o considerație autentică, deoarece greutățile încheieturii mâinii sunt adesea incomode și tind să frământă pielea.

Mănușile ponderate sunt un mijloc foarte adecvat de a adăuga greutatea dorită pentru exerciții aerobice, dar sunt limitate de practicile inerente ale dimensiunii și confortului mănușii.

Pentru ca o greutate manuală sau gantere să fie practice pentru utilizarea în exerciții aerobice, trebuie să îndeplinească următorul criteriu:

1) Capabil să susțină exercițiul de lungă durată.

2) Prevenirea spasmului nejustificat al brațului și a musculaturii mâinii printr-o angajare moale, dar fermă a mâinii, care se extinde peste partea din spate a mâinii

3) Capabil să elibereze mușchii brațului de necesitatea și sarcina de a prinde în mod continuu un ganter, astfel încât să promoveze o circulație optimă a sângelui, să reducă probabilitatea unei creșteri nepotrivite a tensiunii arteriale și să promoveze exercițiile prelungite

4) Să poată susține continuarea mișcărilor foarte rapide ale brațelor de amplitudine extremă, inclusiv o succesiune de porniri și opriri bruște care ar fi traumatice pentru piele, mușchi, ligamente și structura articulației mâinii dacă nu sunt protejate

---