Healthy Baby Code de Chris Kresser

Obosit de supraîncărcarea informațiilor privind fertilitatea și nutriția sarcinii?

Știu că îți pasă profund de o sarcină sănătoasă și de un copil, dar să recunoaștem, dacă medicii - al căror loc de muncă cu normă întreagă este să afle ce promovează cu adevărat fertilitatea și un copil sănătos - nu îți pot oferi un răspuns clar, cum e pentru a dezlega singur confuzia?

Cum vă puteți da seama de cele mai critice lucruri de făcut sau nu?
Cum puteți afla cele mai esențiale alimente pe care să le consumați și să nu le consumați?
De unde știi ce sfat este potrivit și în cine să ai încredere?

Înscrieți-vă pentru a obține seria gratuită de e-mail

pe 5 mituri periculoase despre nutriția fertilității. Aflați cum sfaturile generale despre nutriție ar putea să vă saboteze eforturile de a rămâne gravidă și să puneți în pericol sănătatea bebelușului.

Sunt Chris Kresser, un practicant al medicinei integrative și creatorul ChrisKresser.com. Acum câțiva ani, soția mea Elanne și cu mine am decis că suntem gata să avem primul nostru copil. Numai - așa cum ați experimentat și mulți dintre voi - sa dovedit a nu fi atât de ușor pe cât am sperat. Au trecut lunile și încă nu concepusem.

Știam că ar putea fi mai dificil pentru noi decât majoritatea, deoarece Elanne fusese diagnosticată recent cu o afecțiune autoimună și avea 38 de ani când am început să încercăm. Mulți medici ne-ar fi sfătuit nici măcar să încercăm în aceste circumstanțe sau cel puțin să sărim direct la FIV sau alte tehnologii de reproducere asistată.

Dar, ca acupuncturist și medicină pe bază de plante și cercetător și scriitor în domeniul nutriției și sănătății, am avut o părtinire spre găsirea unei soluții naturale, iar Elanne dorea să rămână însărcinată fără medicamente sau FIV, dacă este posibil. Așa că am intrat în literatura științifică cu pasiune și fervoare, sunt sigur că alți părinți plini de speranță pot înțelege. Am citit nenumărate studii în reviste revizuite de colegi. Am turnat peste manuale de 4 inci grosime pe toate aspectele sănătății reproducerii. M-am consultat cu experți în domeniu. Și, bineînțeles, m-am bazat pe propria mea experiență de peste 10 ani de investigații aprofundate în nutriție și sănătate.

Apoi, în octombrie 2010, s-a întâmplat magia: Elanne și cu mine am conceput! Am fost încântați să spunem cel puțin. Și, desigur, toate cercetările pe care le-am făcut până în acel moment ne-au oferit încrederea și cunoștințele de care aveam nevoie de-a lungul sarcinii Elannei. Pe 23 iulie 2011 Elanne a născut o fetiță sănătoasă și frumoasă - Sylvie Riel Hummingbird Kresser - cântărind 8 lbs., 3 uncii. (Aceasta este Sylvie din imaginea din dreapta.) Moașa noastră ne-a spus că este unul dintre cei mai angajați, alertați și mai vibranți pe care i-a ajutat vreodată să dea naștere în 35 de ani de practică. Dieta Elanne înainte și în timpul sarcinii (care este abordarea pe care o predau în Healthy Baby Code) a fost direct responsabilă de aceasta.

Chris navighează prin cercetările nutriționale intimidante și contradictorii folosind bunul simț, înțelepciunea tradițională și înțelegerea științifică modernă.

În practica mea de medicină integrativă, văd deseori femei care încearcă să conceapă sau care sunt deja însărcinate sau alăptează, urmând diete complet inadecvate - și chiar nesigure - pentru propria sănătate și sănătatea bebelușului lor. Având atâtea informații conflictuale acolo, nu este de mirare că femeile sunt confuze.

Unii spun că o dietă vegetariană sau vegană cu conținut scăzut de grăsimi este cea mai bună. Alții spun că o dietă săracă în carbohidrați este cea mai bună. Alții insistă că abordările de specialitate, cum ar fi grupa sanguină sau dieta Brewer, sunt calea de urmat. Este suficient să faci capul oricui să se învârtă.

Deci, cum poți să știi în ce abordare nutrițională poți avea încredere? Cum poți să treci prin cantitățile vaste de informații conflictuale și să găsești o abordare care să-ți suprasolicite fertilitatea, să promoveze o sarcină sănătoasă și o naștere sigură și naturală și să stabilească scena pentru o viață lungă și sănătoasă pentru copiii tăi?

Din fericire, există o modalitate de a răspunde la această întrebare în mod obiectiv - fără a vă baza pe cele mai noi modele de dietă, tendință de sănătate sau opinie. Recomandările făcute în The Healthy Baby Code sunt extrase din mii de generații de înțelepciune evoluționistă, precum și din sute din ultimele studii publicate în reviste medicale majore.

În primul rând, putem studia ce culturi tradiționale au mâncat în timpul concepției și sarcinii. Aceste culturi au avut rate ridicate de fertilitate, nașteri ușoare (aproape până la punctul de a părea fără efort) și o absență completă a bolilor moderne, cum ar fi obezitatea, diabetul și bolile de inimă, care ne ucid astăzi.

În al doilea rând, ne putem uita la nutrienții specifici pe care știința modernă ni-i spune că sunt esențiali pentru concepție și sarcină. Avem astăzi instrumente de care nu aveau strămoșii noștri tradiționali și putem folosi aceste instrumente pentru a umple golurile cunoștințelor lor.