Citiți The Quick online; Easy DASH Diet Cookbook de Rockridge Press Books
Activitate legată de carte
Descriere
Adăugați cu ușurință mesele dietetice DASH proaspete în viața dvs. de zi cu zi cu manualul rapid și ușor DASH Diet Cookbook.
Dacă vă numărați printre cei 50 de milioane de americani care suferă de hipertensiune arterială, atunci dieta DASH, clasificată cu numărul 1 ca fiind cea mai bună dietă generală de către S.U.A. News & World Report, vă poate ajuta să vă reduceți tensiunea arterială, să pierdeți în greutate și să preveniți bolile. Cartea de bucate rapidă și ușoară DASH Diet vă va arăta cum să creați rețete dietetice DASH rapide și simple, ambalate cu legume consistente, carne slabă și cereale integrale și sărace în sare și colesterol. Fiecare rețetă din Cartea de bucate pentru dietă Quick & Easy DASH este delicioasă și sănătoasă și poate fi făcută în mai puțin de 30 de minute.
Cartea de bucate rapidă și ușoară DASH Diet vă va arăta cum să faceți mese rapide și gustoase care vă pot îmbunătăți sănătatea inimii, cu:
77 de rețete ușoare de dietă DASH, precum briose de lămâie-afine, salată de fructe cu mentă proaspătă și ardei iute de pui alb
9 sfaturi care economisesc timp și bani pentru a mânca în dieta DASH
Ghid pentru cumpărături * Sfaturi despre prepararea alimentelor preferate cu mai puțin sodiu
Instrucțiuni pentru crearea unui plan de masă dietetică DASH
Cu rețete sănătoase și sfaturi clare, The Quick & Easy DASH Diet Cookbook face o alimentație sănătoasă pentru inimă simplă și rapidă.
Activitate legată de carte
Informații despre carte
Descriere
Adăugați cu ușurință mesele dietetice DASH proaspete în viața de zi cu zi cu Cartea de bucate rapidă și ușoară DASH Diet.
Dacă vă numărați printre cei 50 de milioane de americani care suferă de hipertensiune arterială, atunci dieta DASH, clasificată cu numărul 1 ca fiind cea mai bună dietă generală de către S.U.A. News & World Report, vă poate ajuta să reduceți tensiunea arterială, să pierdeți în greutate și să preveniți bolile. Cartea de bucate rapidă și ușoară DASH Diet vă va arăta cum să creați rețete dietetice DASH rapide și simple, ambalate cu legume consistente, carne slabă și cereale integrale și sărace în sare și colesterol. Fiecare rețetă din Cartea de bucate pentru dietă Quick & Easy DASH este delicioasă și sănătoasă și poate fi făcută în mai puțin de 30 de minute.
Cartea de bucate rapidă și ușoară DASH Diet vă va arăta cum să faceți mese rapide și gustoase care vă pot îmbunătăți sănătatea inimii, cu:
77 de rețete ușoare de dietă DASH, precum briose de lămâie-afine, salată de fructe cu mentă proaspătă și ardei iute de pui alb
9 sfaturi care economisesc timp și bani pentru a mânca în dieta DASH
Ghid pentru cumpărături * Sfaturi despre prepararea alimentelor preferate cu mai puțin sodiu
Instrucțiuni pentru crearea unui plan de masă dietetică DASH
Cu rețete sănătoase și sfaturi clare, The Quick & Easy DASH Diet Cookbook face o alimentație sănătoasă pentru inimă simplă și rapidă.
Despre autor
Autori relevanți
Asociat cu The Quick & Easy DASH Diet Cookbook
Categorii relevante
Extras din carte
Cartea de bucate rapidă și ușoară DASH Diet - Rockridge Press
Introducere
Bine ați venit la Cartea de bucate rapidă și ușoară DASH Diet. Probabil că ați luat această carte pentru că suferiți de hipertensiune arterială sau riscați să o dezvoltați. DASH reprezintă Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea, iar dieta a fost creată special pentru a trata sau preveni tensiunea arterială crescută. Deși este o modalitate foarte eficientă de a reduce tensiunea arterială, dieta este eficientă și pentru scăderea în greutate, precum și pentru scăderea colesterolului și pentru a preveni numeroase boli, inclusiv mai multe tipuri de cancer, boli de inimă, accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă, boli de rinichi, tip 2 diabet, sindrom metabolic și sindrom ovarian polichistic (SOP).
Așa cum v-ați aștepta, dieta încurajează consumul scăzut de sodiu, precum și limitarea totală a grăsimilor și a grăsimilor saturate, a zahărului și a altor îndulcitori calorici. Include o mare varietate de alimente bogate în potasiu, calciu și magneziu, care ajută la scăderea tensiunii arteriale. Accentuează consumul unei varietăți largi de alimente sănătoase, inclusiv fructe și legume, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cereale integrale și proteine slabe.