Health Diet Killer Cele mai mari păcate mortale atunci când pierde în greutate - PressFrom - Canada
23 de lucruri care cauzează celulita
ȘAPTELE PĂCATE MOARTE ALE PIERDERII DE GREUTATE Toată lumea a auzit de cele șapte păcate de moarte (Mândrie, Invidie, mânie, lacomie, pofta, lene și lăcomie) sau au, dar asta m-a făcut să mă gândesc, care sunt cele șapte păcate capitale ale pierderii în greutate? Milioane de noi continuăm să slăbim în fiecare an și totuși obezitatea este în creștere
Oamenii caută o metodă ușoară de slăbit. 7 Deadly Sins Urmărește Sezonul 1 pe YouTube.
Pierderea în greutate ușoară? Glumești cu mine? Ești serios când spui asta! Dar câteva greșeli pot fi ușor evitate.
Oricine a urmat vreodată o dietă și a vorbit cu alții despre aceasta poate fi sigur că sfaturile bune nu întârzie să apară.
„Nu face asta”, „Nu o face”. nu doar vă strângeți nervii, ci sunteți adesea bine intenționați, dar pur și simplu greșiți. Adevărate no-gos și păcate de moarte atunci când slăbești - acestea sunt acestea .
1. Presiunea ridicată a așteptărilor
Dacă aștepți prea mult de la tine chiar de la început, nu vei fi doar dezamăgit, poate sau probabil, ci aproape sigur. Deoarece cele mai mari păcate ale dietei mortale includ obiective precum acestea: 10 kilograme într-o săptămână, până la mărimea 44 - 38 până în vară, evitând cu totul dulciurile.
Care este cea mai bună dietă pentru tine?
Am numit câteva remarcabile, dar trebuie să vă decideți singuri care dietă este cea mai potrivită pentru dvs. Ce face dieta mai bună? În Best Diets 2017, cel mai recent set de clasamente exclusive din S.U.A. Știri, dieta DASH a învins alte 37 de persoane, inclusiv Atkins, Jenny Craig și Slim-Fast, pentru a câștiga coroana „Best Diets Overall”. Dintre cele 15 programe comerciale de dietă comercializate publicului, Weight Watchers a ieșit pe primul loc. (Metodologia noastră explică cum.) De asemenea, am clasificat dietele în funcție de probabilitatea de a pierde în greutate, capacitatea de a preveni și controla diabetul și bolile de inimă, sănătatea și cât de ușor de urmat.
Oamenii deseori încetează să piardă înainte de a ajunge la greutatea dorită. Dacă urmează o dietă săracă în carbohidrați, dar nu pierderea în greutate va încetini semnificativ după această fază inițială. De asemenea, pierderea în greutate nu este același lucru cu discutați întotdeauna cu un dietetician sau cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a face modificări mari în dieta dumneavoastră .
Toate femeile au o cădere a dietei care este definită de „personalitatea lor alimentară”, susțin cercetătorii. Sondajul pentru site-ul de economisire a banilor FreeDeliveryLand.co.uk, a întrebat 500 de femei cu vârste cuprinse între 20 și 65 de ani cum ar descrie obiceiurile lor alimentare atunci când încearcă să slăbească .
Desprindeți-vă de ideile utopice și stabiliți-vă în schimb obiective realiste. Un kilogram pe săptămână, de trei ori pe săptămână de exerciții și o bucată de ciocolată pe zi, de exemplu - acestea sunt lucruri pe care le puteți realiza. Deoarece presiunea prea mare a așteptărilor slăbește motivația și întărește ticălosul interior. Rezultatul: frustrare și o rată ridicată a abandonului.
2. Interzice tot ce are gust bun
O dietă înseamnă să renunți - așa ar trebui să o vadă majoritatea oamenilor care vor să slăbească și, prin urmare, să interzică imediat orice: pizza, dulciuri, chipsuri și alcool. Un caz de păcate capitale de dietă clasică, pentru că dacă nu permiți excepții, nu trebuie să fii surprins de pofta de mâncare.
Se agravează doar dacă în loc de tot felul de alimente aterizează în meniu pe care le-ai evitat anterior: ouă în loc de pâine, soia în loc de produse din carne - care nu pot funcționa. Mai bine: permiteți-vă tot ce are gust, doar cu măsură.