Health Coaching Wellness Universitatea Utah Valley
Vă oferim multe servicii pentru a vă ajuta să trăiți un stil de viață sănătos. Mai jos sunt serviciile și programele pe care le oferim pentru a vă ajuta prin coaching în domeniul sănătății.
Nu mai face niciodată dietă - Mâncare intuitivă
Nu mai face niciodată dietă - Mâncare intuitivă este un program individual de 6 săptămâni care se concentrează pe schimbările stilului de viață pentru cei care doresc să atingă și să mențină o greutate normală ideală, să pună capăt consumului emoțional, să respingă mentalitatea dietei și să încorporeze principiile optime de nutriție și fitness în viața lor. Sesiunile se vor concentra pe învățarea modului de a nu mai obseda de mâncare și de a întrerupe ciclul de dietă yo-yo, astfel încât participanții să poată pierde și să-și controleze greutatea pe termen lung.
Costul programului: 35 USD pentru întreaga perioadă de 6 săptămâni (derogări financiare sunt disponibile dacă este necesar).
Schiță programul
Participanții se vor întâlni cu un antrenor de wellness în fiecare săptămână timp de o oră.
Resurse
- Mâncare intuitivă - Elyse Resch și Evelyn Tribole
- Mănâncă ceea ce iubești și iubește ceea ce mănânci- Michelle May
- Academia de Nutriție și Dietetică
- Clinica Mayo
- Colegiul American de Medicină Sportivă
- Academia Națională de Medicină Sportivă
Program general:
- Declanșatorii alimentației și evaluarea activității fizice
- Respingerea mentalității dietei
- A fi în sarcină vs în control
- Etichete nutriționale și potrivirea în activitatea fizică
- Metode eficiente de măsurare a schimbării
- Scara Foamei și Plinătății
- Reglarea ritmurilor foamei
- Elementele esențiale ale apei și antrenamentul de forță care încorporează
- Realizarea tranziției
- Vina Vs. Privarea: Sindromul cu balansoar
- Frici care te rețin
- Carbune complexe vs simple și întindere adecvată
- Efectuând alegeri pozitive
- Redirecționarea atenției
- Îndeplinirea adevăratelor tale nevoi
- Verificarea puterii proteinei și a activității fizice
- Evaluarea alimentației conștiente
- Avantajele încetinirii
- Detectarea plenitudinii
- Șocuri de zahăr și verificarea activității fizice
- Respectându-ți corpul
- Ce trebuie să faceți dacă vă descurajați - Strategii pentru viitor
- Abordarea pe viață
- Economisitori de sodiu și evaluarea activității fizice
Servicii pentru persoane cu dizabilități: Scopul nostru este să oferim servicii benefice tuturor membrilor comunității UVU. Dacă aveți nevoie de cazare pentru oricare dintre programele sau serviciile noastre, vă rugăm să ne contactați la 801-863-5553. Abia asteptam sa lucram cu dumneavoastra!