Harta cu calorii alimentare Site de supraviețuire urbană

De Alan Lasă un comentariu ✓ Această postare poate conține linkuri afiliate *

Dacă aveți o grădină de supraviețuire, felicitări! Dar am o întrebare: cultivați alimente bogate în calorii? Mi-a trecut prin minte că o grădină simplă din curtea din spate nu vă va susține familia foarte mult timp dacă cultivați legume tipice precum castraveți, ridichi și roșii.

Deși sănătoase și hrănitoare, aceste alimente au un conținut scăzut de calorii și chiar funcționează doar ca parte a unei mese mai mari. Dacă doriți să obțineți o cantitate substanțială de calorii din grădina dvs. în timpul unui dezastru pe termen lung, aruncați o privire la această diagramă a caloriilor alimentare.

Folosind Microsoft Excel am realizat o diagramă cu o listă cu toate cele mai comune fructe cu coajă lemnoasă, semințe, fructe și legume pe care o persoană le-ar putea crește. Apoi am vizitat NutritionData.Self.com și am căutat datele pentru versiunea crudă, nefiertă a fiecărui aliment. Am introdus în grafic caloriile, grăsimile, proteinele, carbohidrații și fibrele la 100 de grame. În cele din urmă, am sortat graficul după calorii, astfel încât să pot vedea cu ușurință ce alimente au cele mai multe calorii.

---