Happy Keto Thanksgiving Cum să rămâi Keto în această zi a Turciei
Intimidat de sărbătorile sărbătorilor care se apropie rapid? Pentru cei dintre noi care încearcă să rămână pe drumul cel bun cu obiectivele noastre de sănătate, sezonul de vacanță poate fi un adevărat test de determinare. Cu toate acestea, este posibil un keto de Ziua Recunostintei. Păstrați-vă calmul și keto-ul urmând câteva dintre aceste sfaturi simple de vacanță keto.
Exersează recunoștința
Sezonul de sărbători este un moment de reflecție și recunoștință. S-ar putea să vă simțiți puțin FOMO (frica de a pierde) atunci când vine vorba de toate dulciurile și carbohidrații prezentați la masa de cină de Ziua Recunoștinței, dar este important să vă amintiți despre ce sunt sărbătorile în primul rând. Indiferent dacă petreceți timp cu familia și prietenii sau timp liniștit cu voi înșivă, nu vă doare niciodată să fiți atenți la alegerile voastre și recunoscători pentru ceea ce aveți.
Pierderea unor feluri de mâncare preferate încărcate cu carbohidrați vă poate pune într-o criză, dar amintiți-vă de ce v-ați început călătoria keto în primul rând. Lasă-te să fii propria ta sursă de motivație și determinare.
Educă-te
Scopul alimentelor prietenoase cu ceto-urile pe masa de cină poate fi o provocare dacă nu știi ce să cauți. Acesta este motivul pentru care să vă educați cu privire la calorii și macronutrienți este cheia.
De exemplu, dacă vă uitați la acel vas debordant de umplutură și sos din diferite bucăți de pâine și sosuri, căutați să fiți dat afară din cetoză destul de repede (cu excepția cazului în pâinea keto sau în sosul keto, desigur).
Ca ghid de bază, țineți cont de felurile de mâncare mai abundente în legume cu frunze cu conținut scăzut de carbohidrați și curcan sau șuncă. Mâncăruri asemănătoare cu puiul nostru keto rotisor, ambarcațiunile keto cu spanac sau unele pui umplute cu spanac ar putea fi opțiuni excelente pentru a aduce și la masă.
Minte asupra materiei
La sfârșitul zilei, trebuie să fii propria ta motivație. Dieta ketogenică este un stil de viață și vor exista momente de ezitare și îndoială. Dar amintiți-vă de ce ați început.
Înainte de sezonul de sărbători este un moment minunat, începeți mentalitatea și reevaluați-vă obiectivele. Vor fi momente de ispită și zile în care veți reveni la vechile obiceiuri. Crede-mă, am început să încep din nou. Dar important este să vă reamintiți de ce ați început dieta ketogenică în primul rând.