Gustări sănătoase sub 150 de calorii
Gustarea dintre mese vă poate ajuta să rămâneți pe drumul cel bun, dar alegerea a ceea ce mâncați este esențială. O gustare bine echilibrată și hrănitoare, care este mare pentru alimentele integrale, va face mult mai mult pentru dvs. decât o pungă de calorii goale. Următoarele gustări ating echilibrul perfect între a fi umplut și a satisface fără a vă împinge peste nevoile calorice. Citiți mai departe pentru câteva dintre ideile noastre preferate de gustări dulci și sărate care sunt de 150 de calorii sau mai puțin!
- Raportare suplimentară de către Jenny Sugar
Brioșe Smoothie cu banane
La fel ca rețetele preferate de smoothie, aceste brioșe de smoothie cu banane primesc câțiva nutrienți suplimentari din spanacul pentru copii, fără a masca gustul de banane coapte.
Calorii pe brioșă: 155
Bile de proteine cu unt de arahide
Nu vă întrebați niciodată ce ar trebui să mâncați din nou înainte de un antrenament: pur și simplu faceți un lot din aceste bile de proteine pre-antrenament și introduceți unul înainte de a vă îndrepta spre antrenament. Fiecare bilă conține 4,5 grame de proteine.
Calorii pe minge: 105
Edamame prăjit
Cine are nevoie de jetoane atunci când poți lua o gustare sănătoasă care să împacheteze un pumn cu proteine? Obțineți aici instrucțiunile simple pentru edamame prăjit.
Calorii pe porție: 102
Piele cu fructe de căpșuni
Aceste piele de fructe necesită timp pentru a face, dar nu necesită aproape niciun efort. Iar gustul este mult superior decât versiunile cumpărate din magazin. Aflați cum să vă faceți propriile piei de fructe aici.