Gustări sănătoase - Spectacolul Wendy Williams

Gustări sănătoase

Rețete

Antrenorul celebru Jorge Cruise ne spune despre noua sa carte, „Controlul vitezei de croazieră„Dieta, care împarte ziua în două zone - o„ zonă de ardere ”de 16 ore seara și peste noapte (aka semi-post) urmată de o„ zonă boost ”de opt ore (aka mancare) - ca o greutate sănătoasă și la fel de eficientă -alternativ de pierdere.

Pentru mai multe idei de gustări sănătoase și informații despre provocarea de vară a lui Jorge Better Than Keto, vizitați cruisecontrolfasting.com.

CAFE DE CONTROL DE CROCIERE

1. Totul începe cu fasolea. Se prepară 1 cană de cafea măcinată folosind apă filtrată. De asemenea, puteți prepara o ceașcă de ceai preferat ca înlocuitor al cafelei.

2. Adăugați 1 linguriță la 2 linguri de MCT sau ulei de cocos. Începeți cu 1 linguriță pe ceașcă și lucrați până la 1-2 linguri în câteva zile.

3. Adăugați 1 până la 2 linguri de unt hrănit cu iarbă sau 1 sau 2 lingurițe de ghee hrănit cu iarbă (pentru cei care nu pot tolera lactatele). Ai citit bine. Se spune unt. Nu vă faceți griji. Acest amestec face, de asemenea, cea mai cremoasă și mai delicioasă ceașcă de cafea pe care ați avut-o vreodată. Oh, și asigurați-vă că untul dvs. este nesărat.

4. Adăugați un vârf de sare roz Himalaya pentru a alcaliniza și inunda corpul cu electroliți.

5. Amestecați totul cu o lingură sau blender timp de 20 până la 30 de secunde până când arată ca un latte spumos.

Notă: Dacă amestecul dvs. este foarte fierbinte, aveți grijă să deschideți blenderul înainte de a turna.

SEMINȚE DE VANILĂ CHIA PUDDING
Porțiuni: 1
Ingrediente
½ cană semințe de chia
1 1⁄2 cani de apă fierbinte
1 linguriță extract pur de vanilie
14 uncii de lapte de cocos conservat în grăsimi
⁄ cană îndulcitor prietenos Cruise Control (Swerve)

Directii:
Se amestecă apa fierbinte și semințele de chia
Adăugați toate ingredientele împreună și amestecați cu o lingură.
Separați în mod egal în ceașcă sau castron la alegere și dați la frigider până la o oră sau peste noapte.

---