Gustări la jumătatea dimineții cu conținut scăzut de calorii pentru a mânca înainte de prânz SINE
Pasărea timpurie poate prinde viermele, dar îi este și foame din nou înainte de prânz.
Dacă mâncați micul dejun devreme, șansele sunt că veți lăsa din nou foame înainte de prânz. Știm cu toții această senzație - când stomacul mârâie începe puțin înainte de a deveni acceptabil din punct de vedere social să începi să mănânci prânzul. Ești îngrijorat că, dacă mănânci, îți vei strica pofta de mâncare și, dacă nu, foamea te va împiedica să te concentrezi. Ești blocat între o piatră și un loc greu - un mic dejun și un prânz.
Deci ce să fac? În primul rând, cu siguranță nu doriți să vă ignorați foamea. Dacă ești lacom când te așezi în sfârșit să mănânci, este mai probabil să mănânci prea mult. În schimb, lăsați una dintre aceste opt gustări cu conținut scăzut de calorii să vă aducă la prânz. Toate au mai puțin de 150 de calorii și au tocmai combinația potrivită de proteine și fibre pentru a vă face să vă simțiți mulțumiți.
Aceste pătrate de pâine de dovlecei sunt sărace în calorii și bogate în distracție. Doar unul are echilibrul potrivit de proteine și fibre pentru a vă împiedica să înnebuniți înainte de prânz. Bonus: sunt acoperite cu ciocolată. Ia rețeta aici.
Pe o porție: 124 calorii; 4 grame de proteine
În loc de o bară de fructe presată, optează pentru una dintre aceste bile de putere. Sunt lipicioase, dulci și sățioase datorită unui pic de proteine din semințe de cânepă și caju. Și sunt suficient de ușoare încât să nu se încurce cu pofta ta de mâncare. Ia rețeta aici.