Gustări după școală Cum să faci cotolite de capsun din porumb - Delicios - Mâncare și băutură

Gătitul este una dintre pasiunile mele. Îmi place să fac alimente nutritive și gustoase acasă.

Cotletele de capsicum de porumb finisate servite cu sos de roșii.

Încercați această gustare plăcută după școală!

A face o gustare delicioasă și sănătoasă pentru copii nu este o sarcină ușoară. În fiecare zi, părinții se gândesc la ce să servească seara când copiii noștri vin acasă de la școală. Cotletele din capsicum de porumb sunt o gustare delicioasă pe care fiecare copil îi va plăcea să o mănânce. Faceți această gustare rapidă și ușoară și urmăriți cum copiii dvs. îi devorează!

Porumbul este o sursă bogată de calorii. Are un complex abundent de vitamina B și vitamina A. Cealaltă legumă utilizată în vas, capsicum, este, de asemenea, o sursă bună de vitamina A, vitamina E, acid folic și fibre dietetice. Includerea acestor legume în dietă ajută la asigurarea unei alimentații adecvate pentru copii.

Permiteți-mi să vă împărtășesc rețeta.

Timp de gătit

Serveste 3 sau 4 copii

Ingrediente

1 1/2 cani boabe de porumb dulci, zdrobite
1/2 cană de ardei gras, însămânțat, tocat mărunt
1 cană de cartof, fiert, piure
1/2 linguriță pudră de masala chat (disponibilă în magazinele indiene)
1/2 linguriță garam masala (disponibilă în magazinele indiene)
2 până la 3 linguri de făină de orez
1/2 linguriță sare, sau după gust
1/2 linguriță de ulei, pentru a face fiecare cotlet