Gură de lămâie cu orez brun, pierderea în greutate, ciuperci de masă de CJ
Orezul brun este un plus minunat pentru masa dvs. atunci când încercați să slăbiți. Orezul brun are o densitate relativ scăzută de energie, deoarece conține fibre, care îți umplu stomacul mai repede și ajungi să mănânci porția mai mică de masă.
Pe lângă faptul că ajută la scăderea în greutate, orezul brun este, de asemenea, util în obținerea regularității intestinului. Acum, nu mă gândesc la enumerarea beneficiilor orezului brun. Există o mulțime de articole deja disponibile, trebuie doar să întrebați prietenul nostru Google dacă sunteți interesat. Deci, nu adaug o altă scriere la glut.
Am să vă împărtășesc una dintre rețetele mele preferate de orez brun. Dar înainte de asta, trebuie să știi cum să gătești orezul brun. Acest lucru se datorează faptului că gătitul orezului brun poate fi un pic dificil și dacă nu iese bine atunci când încercați, s-ar putea să renunțați la el în totalitate și nu vreau asta.
Cum se gătește orezul brun
Procedura de gătit a orezului brun este aceeași cu cea a orezului alb, doar că durează mai mult (și mulți nu știu despre el). La fel ca orezul alb, pot fi gătite atât în oala sub presiune, cât și în kadai (Pan/Wok).
Îmi place mai mult metoda Kadai, așa că voi vorbi despre modul de gătit Kadai.
- Luați 1 cană de orez brun, spălați-l corect și înmuiați-l în de două ori mai multă apă timp de aproximativ 2-3 ore.
- Încălziți Kadai și puneți o lingură de ulei (Puteți folosi și ulei de măsline).
- Odată ce uleiul s-a încălzit, adăugați 1 linguriță de sare. De asemenea, adăugați orezul înmuiat în tigaie împreună cu toată apa.
- Aduceți apa la fiert și fierbeți gazul la cea mai mică căldură posibilă. Acoperiți kadai cu un capac.
- Lasă orezul să gătească. Va dura aproximativ 20-25 de minute pentru a găti complet. Nu uitați că gazul ar trebui să fie la cea mai scăzută temperatură.
- Continuați să verificați după 20 de minute, opriți gazul când vedeți că apa este uscată.
Deci vedeți, procedura de gătit a orezului brun este exact aceeași cu cea a orezului alb, doar orezul brun durează mai mult timp pentru a găti. Încercasem să gătesc orez brun cu mult timp în urmă, dar a fost o încercare nereușită😢🙄 (deoarece nu știam trucul). După aceea, nu am putut să adun curajul să încerc din nou, până de curând și, din fericire, de această dată au ieșit bine cu puțin ajutor de la prietenii mei de la Health Listed.