Greutatea mentală Cheia dvs. pentru gestionarea permanentă a greutății, motivarea pierderii în greutate
Greutatea mentală - Cheia dvs. pentru pierderea în greutate pe termen lung
La Motivation, am dezvoltat un concept unic numit „greutate mentală”. Ideea din spatele conceptului de greutate mentală este de a trata cauza principală a supraponderabilității sau obezității.
Credem că numai dieta se ocupă doar de simptome. Greutatea mentală a unui client este stabilită de către client răspunzând la un set de întrebări (completate online). Chestionarul descoperă atât factorii declanșatori fizici, cât și, acolo unde este relevanți, psihologici pentru alegeri slabe de hrană sau stil de viață.
Raportul care este produs din realizarea unui chestionar privind greutatea mentală îi ajută pe clienții noștri să conștientizeze unde se îndreaptă în raport cu comportamentele și perspectivele care stau la baza alegerilor lor zilnice. Vestea bună este că aceste scoruri se pot schimba dramatic, chiar și în decurs de doar câteva săptămâni. Deci, un „scor slab” (cu alte cuvinte, o greutate mentală ridicată) poate fi redus semnificativ în timp.
Chestionarul se realizează lunar cu toți clienții - chiar și clienții Programului de întreținere (adică cei care au atins o greutate ideală și continuă să participe lunar la clinica noastră pentru a se asigura că stau la acea greutate nouă și mai sănătoasă) - pentru a monitorizează și urmărește schimbările de comportament și/sau atitudini. De obicei, schimbările sunt pozitive pe măsură ce clientul progresează prin călătoria de slăbire, dar, dacă lucrurile alunecă, este un instrument foarte util pentru a evidenția zonele de precauție și pentru a reajusta comportamentul pentru a reveni la obiceiuri și atitudini mai sănătoase.
Succes pe termen lung
„Scorul” greutății mentale reflectă cât de sănătoase sau nesănătoase sunt obiceiurile și atitudinile unei persoane. Dacă un client are scoruri foarte sănătoase, greutatea sa mentală va fi mică sau reflectă o greutate sănătoasă. Dacă scorurile sunt slabe - așa cum se întâmplă adesea pentru noii clienți - greutatea mentală va tinde să fie ridicată. Credem că, dacă nu există nicio intervenție - în ceea ce privește schimbarea obiceiurilor și atitudinilor pentru a deveni mai sănătoși - atunci greutatea fizică reală a clientului va crește, posibil la fel de mare ca și greutatea mentală.
Este foarte satisfăcător pentru clienții care ating și mențin o greutate sănătoasă să revină și să analizeze primul lor raport de greutate mentală, în comparație cu raportul actual de astăzi, pentru a realiza marile schimbări pe care le-au făcut stilului lor de viață, obiceiurilor lor și chiar atitudini.
Rapoartele privind greutatea mentală sunt esențiale pentru programul nostru: știm că clienții au mai mult succes dacă reușesc să-și schimbe greutatea mentală pentru a deveni una care reflectă greutatea lor sănătoasă și țintă. De fapt, 95% dintre persoanele care tin dieta recapata greutatea pe care au pierdut-o initial deoarece nu isi schimba niciodata greutatea mintala. Este crucial să abordăm obiceiurile și atitudinile pentru a vă bucura de succes pe termen lung. Acesta este motivul pentru care Programul de motivație este atât de reușit și de ce clienții reușesc să nu doar să slăbească, ci să-l mențină departe mulți ani mai târziu. Pentru mai multe informații despre dovada funcționării, faceți clic aici.
Care este scopul greutății mentale?
Scopul este de a reduce greutatea mentală, astfel încât să fie în concordanță cu greutatea corporală dorită, sănătoasă. Ideea este de a identifica și reduce greutatea mentală a unei persoane, astfel încât să se potrivească cu greutatea dorită - oferindu-i posibilitatea de a ajunge și de a menține greutatea dorită.
Pentru început, o persoană poate cântări 12 pietre, dar, din cauza unei serii de obiceiuri și atitudini nesănătoase, greutatea lor mentală ar putea fi mult mai mare (de exemplu, 16 pietre). Acesta este cazul multor clienți noi care frecventează clinicile noastre. În aceste cazuri, putem sublinia multe exemple de obiceiuri inutile (cum ar fi somnul slab sau controlul glicemiei) sau atitudini și emoții (cum ar fi perfecționismul) care pot explica greutatea clientului. Acesta este „de ce” - o combinație de alegeri zilnice slabe și stări de spirit nesănătoase care duc la comportamente de mâncare excesivă, alegeri slabe de mâncare (cum ar fi junk food sau produse cu conținut ridicat de zahăr) și o lipsă de activitate fizică.
Un alt scenariu întâlnit în clinicile noastre este că, la o primă întâlnire cu un client, descoperim că greutatea lor mentală este de fapt mult mai mică decât greutatea lor reală. Acesta poate fi rezultatul multor munci psihologice pozitive în care s-a angajat clientul (de exemplu, terapie), astfel încât să aibă o imagine de sine pozitivă. Sau, așa cum se întâmplă adesea, poate fi rezultatul faptului că clientul supraponderal sau obez are o „atingere pierdută” cu realitatea greutății și dimensiunii lor. Cu alte cuvinte, este posibil să fi pierdut contactul cu corpul lor și să nu-l mai vadă așa cum este.
S-ar putea să se vadă pe ei înșiși ca fiind mai subțiri decât sunt de fapt. În acest caz, un consultant poate sugera ca - o dată în intimitatea propriei case - clientul să se dezbrace până la lenjeria intimă și să se uite în oglindă. Realizat în mod regulat, acest lucru poate ajuta un client să revină în legătură cu realitatea greutății sale.
Schimbarea obiceiurilor și atitudinilor
Nu este posibil, nici de dorit, să încercați să schimbați prea multe obiceiuri și/sau atitudini simultan. De aceea, consultanții noștri analizează rapoartele privind greutatea mentală și apoi discută cu clienții ce două schimbări ar dori să abordeze mai întâi. Aceasta ar putea fi, de exemplu, pur și simplu pentru a obține consumul de 2 litri de apă în fiecare zi. Al doilea obicei ar putea fi să evitați să vă recompensați cu mâncare și să alegeți recompense nealimentare, cum ar fi cumpărarea unei reviste sau o baie lungă într-o baie de sare Epsom.