Greșeli de dietă Don; Nu arunca prosopul! teamRIPPED

Greșelile de dietă se întâmplă. Trebuie să-l scot aici ... la fel ca toate greșelile din viață, deseori răspunzi la acele greșeli care fac diferența.

Greșeli ale dietei: înșelarea planului tău

În primul rând, îl controlezi pe acesta. Deci, înainte de a crede că veți obține un permis de la antrenorul Wayne ... gândiți-vă din nou! Îți planifici zilele. Tu decizi ce mâncare cumperi și aduci în casa ta. Tu decizi ce mâncare să ridici și să te bagi în gură. Deci, decideți-vă dacă sunteți sau nu pe deplin angajat. Acel angajament înseamnă să te ții de planul tău chiar și atunci când este greu (la o petrecere de ziua de naștere, cu prietenii, sărbătorile la familia ta, știi unde primești presiune).

Mănânci o bucată de pizza ... ok, gata. ASA OPRITI! Prea mulți oameni cred că, de îndată ce ies puțin de pe cale să mănânce, că ziua se pierde, așa că de ce să nu mănânci încă 4 felii?! Poți vedea cât de prost este asta? Într-adevăr, o bucată la 200 de calorii va face mult mai puține daune zilei tale decât 4 bucăți la 800 de calorii. Treci mai departe cu el. NU ARUNCAȚI ÎN PROSOP!

Simțiți-vă rău b/c de mâncare „proastă”

Cred că o mare parte din această mentalitate provine din etichetarea unor alimente ca alimente „bune” și altele ca „rele”. Mâncarea este rareori BUNĂ sau RĂU. Aproape întotdeauna cât de mult mâncăm ceva care îl face „rău”. Unele alimente sunt mai ușor de deteriorat, deoarece sunt foarte calorii. Deci, puteți mânca o mulțime de alimente și puteți adăuga o mulțime de calorii (nu pentru obiectivele dvs.).

---