Greata dupa prima zi de repaus - The Fast Diet
Acest subiect conține 10 răspunsuri, are 6 voci și a fost actualizat ultima dată de Aloraw acum 1 an, 11 luni.
Vizualizarea a 11 postări - de la 1 la 11 (din 11 în total)
Așa că m-am descurcat ieri în prima mea zi de post. Dar astăzi mă simt greață și nu doar 100%. Nu sunt sigur de ce se întâmplă acest lucru, simt că mâncarea mă va face să mă simt mai bine, dar nici nu vreau să anulez greutatea pe care am pierdut-o mâncând prea mult. I s-a întâmplat asta altcuiva? Dacă da, ar trebui să mă aștept ca acest lucru să se întâmple de fiecare dată?
Bună, mrdslp81, sunt sigur că ai fost destul de fericit aseară că ți-ai finalizat primul post! Greața poate fi doar modul în care corpul tău se confruntă cu șocul de a avea atât de puține calorii și probabil că se va liniști. Trebuie să mănânci astăzi, ți-ai stabilit TDEE - există un calculator dacă treci peste „Cum?” fila din partea de sus a ecranului. Nu vei anula munca ta bună ieri, atâta timp cât ești sensibil și rămâi puțin sub TDEE. Cu toate acestea, dacă nu mănânci suficient în zilele tale nedorite, corpul tău va ține grăsimea și nu vei pierde în greutate.
Acest mod de a mânca chiar funcționează, sunt atât de multe povești pozitive aici. Ce zi este următorul tău post? Claire
De fapt, aveam 300 de calorii peste ceea ce ar trebui să mănânc în zilele de post, ceea ce este încă mult mai mic decât ceea ce aș mânca în mod normal. Am calculat TDEE-ul meu și se spune că este în jur de 2000 de calorii în zilele non-rapide. Cu siguranță am fost inspirat de poveștile pozitive și de sprijinul de pe acest forum. Următoarea mea zi de post va fi miercuri, deoarece joi este Ziua Recunoștinței (live în SUA).
Ai dreptate să nu te panichezi dacă te-ai supărat puțin, este greu mai ales la început dacă nu ai fost obișnuit să numeri caloriile, ceea ce nu eram. De regulă, carnea, peștele și legumele sunt cele mai scăzute calorii, dar te mențin sătul (deși somonul este surprinzător de caloric!)
Este o idee bună să luați măsurători acum și apoi să le reluați în 4 săptămâni pentru a vedea care este diferența. Fac asta de 8 săptămâni, am pierdut 8 kilograme (ceea ce nu este masiv!) Și am pierdut 10 inci peste tot. Sunt foarte mulțumit de pierderea de centimetri și de faptul că a ieșit peste tot 😉
Post fericit mâine și apoi vă puteți bucura de Ziua Recunoștinței fără culpă 😀
Au fost măsurate inci și am pierdut deja un kilogram, ceea ce se întâmplă de obicei atunci când încep o dietă. 1 kg pe săptămână este încă bun. Iată o poezie bună care te va face mai bun în legătură cu 1 kilogram.
Bună, mă cunoști?
Dacă nu, ar trebui.
Sunt un kilogram de grăsime,
Și sunt cea mai fericită kilogramă de grăsime pe care ai vrea să o întâlnești vreodată.
Vrei să știi de ce?
Pentru că nimeni nu vrea să mă piardă vreodată.