Grăsimea nu este o lecție # 1 din Nutriție pentru sport, exerciții fizice; Controlul greutății cu Nancy

Imaginați-vă acest scenariu pentru o clipă:

grăsimea

Întâlnești un prieten pentru o cafea. În timp ce trece prin ușă, observi că arată puțin dezamăgită. Ea stă vizavi de tine, expiră adânc și se prăbușește înainte cu o încruntare.

"Te simti bine?" tu intrebi. - Arăți cam gras, azi.

Stai ce? E groaznic, nu? Sunt sigur că nu ați atribui niciodată „grăsimea” ca posibilă stare emoțională pentru unul dintre cei mai apropiați prieteni. Deci, de ce ai face asta pentru tine?

După cum a afirmat Nancy Clark în timpul uneia dintre discuțiile sale incredibil de informative din acest weekend,

„Grăsimea nu este un sentiment”.

A fost doar una dintre multele lecții grozave pe care le-am luat de la acest seminar, în care câteva zeci de dietetici, antrenori personali și antreprenori s-au reunit pentru a învăța cum să-și servească mai bine clienții. La fel ca toți ceilalți, am participat pentru a învăța cum să le ofer mai bine cititorilor mei actuali și viitorilor clienți ceea ce caută cu adevărat: sănătate! Indiferent dacă ofer prescripții nutriționale pentru pierderea de grăsime, creșterea musculară sau ziua unui maraton, o fac cu sănătatea dvs. ca punct central.

Sănătatea nu se referă doar la condițiile fizice, desigur, la fel cum gestionarea greutății nu este doar despre calorii. Datele nu pot minți; pe termen lung (> 6 luni) dietele nu funcționează și majoritatea persoanelor își recapătă cel puțin o parte din pierderea în greutate - uneori câștigă mai mult decât au pierdut!

Gardner CD, Kiazand A, Alhassan S, Kim S, Stafford RS, Balise RR, Kraemer HC, King AC. Comparația dietelor Atkins, Zone, Ornish și LEARN pentru schimbarea greutății și a factorilor de risc asociați la femeile pre-menopauză supraponderale Studiul de la A la Z privind pierderea în greutate: un studiu randomizat. JAMA. 2007; 297 (9): 969-977. doi: 10.1001/pit.297.9.969