Grăsimea corporală și sistemul dvs. nervos - stres, somn; Exercițiu
Ar fi incredibil de plictisitor și probabil ați adormi repede.
În schimb, vreau să vă spun despre relația dintre stres și grăsime corporală și să vă arăt cum sistemul nervos joacă un rol important în arderea sau stocarea grăsimilor.
Pentru a simplifica acest lucru, trebuie doar să știți că există 2 părți ale ANS (sistemul nervos autonom) și acestea sunt:
1) = Sistemul nervos simpatic.
Vă crește ritmul cardiac, eliberează cortizol, descompune țesutul muscular și îndepărtează sângele de sistemul digestiv.
2) = Sistemul nervos parasimpatic.
Face opusul față de ceea ce face SNS. Îți încetinește ritmul cardiac, readuce sângele în sistemul digestiv și repară țesuturile. De asemenea, restabilește libidoul.
STRES
Când experimentăm stresul, acest lucru activează SNS, care este legat de adrenalină.
Când se produce adrenalină ca răspuns la stres, corpul se află în modul luptă sau fugă și va arde zahărul, nu grăsimile.
De aceea, probabil că veți pofti zahăr atunci când sunteți stresați. Zahărul este combustibilul de urgență conceput pentru a vă salva viața atunci când corpul dumneavoastră percepe o amenințare.
Grăsimile vor fi arse numai atunci când PNS este dominant (sau cel puțin sistemul nervos este echilibrat).
A lua la bătaie: stresul îți trage SNS-ul și împiedică corpul să ardă grăsimi. În această situație, corpul cere combustibil imediat, zahăr și vă va trimite creierului un mesaj care va produce pofta de zahăr (zahărul poate fi alimente cu zahăr, dar și pâine, paste, orice carbohidrați simpli).