Grăsime mai importantă decât greutatea singură pentru sănătate
Cântarul de baie poate arăta un număr bun, dar cât din acea greutate este grasă, nu musculară? Noi studii se adaugă dovezilor că cântarul nu spune întotdeauna întreaga poveste atunci când vine vorba de riscuri pentru sănătate legate de greutate.
Menținerea scăzută a grăsimii corporale este mai importantă pentru o îmbătrânire sănătoasă decât o greutate totală scăzută, relatează cercetătorii săptămâna aceasta în revista Annals of Internal Medicine. Un studiu separat a constatat că tinerii care nu sunt în formă fizică prezintă un risc mai mare de a dezvolta diabet de tip 2 mai târziu în viață, chiar dacă greutatea lor este sănătoasă.
Iată câteva lucruri de știut:
IMC NU IMPORTANT?
Da. Indicele masei corporale sau IMC este o măsură a greutății unei persoane în comparație cu înălțimea acesteia. Pentru mulți oameni, aceasta este o mulțime de dovezi care să indice dacă sunt supraponderali sau obezi și, prin urmare, prezintă un risc crescut de boli de inimă, diabet și moarte prematură. În general, un IMC de 25 sau mai mult indică supraponderalitatea, în timp ce 30 și peste indică obezitatea. Cineva care are 5 picioare și 9 inci ar atinge pragul de obezitate la 203 de lire sterline.
DAR NU ESTE O MĂSURĂ PERFECTĂ
Unele persoane au un IMC ridicat, deoarece sunt mai musculare. Mai frecvente sunt persoanele care au prea puțini mușchi și prea multă grăsime corporală, chiar dacă IMC-ul lor este în limitele normale.
Compoziția corpului se schimbă pe măsură ce îmbătrânim, proporția mușchilor scăzând și proporția grăsimii corporale crescând. Acest lucru încetinește metabolismul, facilitând încărcarea kilogramelor la vârsta mijlocie, chiar dacă oamenii nu au schimbat modul în care mănâncă sau cât de mult exercită.
CONSTATĂRI DE GRASE
Dr. William Leslie de la Universitatea din Manitoba s-a întrebat dacă grăsimea corporală slab măsurată ar putea ajuta la explicarea controversatului „paradox al obezității”, în care unele studii au sugerat că a fi supraponderal moderat mai târziu în viață ar putea fi bun pentru supraviețuire. El a urmărit 50.000 de canadieni de vârstă mijlocie și mai în vârstă, majoritatea femei, care au fost supuși screeningului pentru osteoporoză subțierea oaselor. Cei care examinează razele X - cunoscut sub numele de DXA pentru absorptiometria cu raze X cu energie duală - măsoară osul și permit, de asemenea, o estimare a grăsimii.