Goulash de Bobby Deen Dr.

Deși se face în mod tradițional cu carne de vită și tăiței, acest gulaș se face cu tăiței de grâu integral și carne extra slabă. Aceasta este o masă perfectă pentru congelare. Măsurați o porție pentru a îngheța într-un recipient mic Ziploc și aruncați în cuptorul cu microunde pentru o cină rapidă și delicioasă.

carne vită

Ingrediente

  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 1 1/2 lbs (slab) de carne de vită
  • 2 (14 1/2 oz) conserve sos de roșii
  • 1/2 cană roșii cubulețe
  • 2 catei de usturoi, tocati
  • 1 ceapa mare, tocata
  • 1 cană boabe de porumb congelate, decongelate
  • 2 linguri sos de soia
  • 1 1/2 lingură busuioc uscat
  • 1 1/2 linguriță oregano uscat
  • 3/4 linguriță pudră de usturoi
  • 3/4 linguriță sare
  • 3/4 linguriță de piper negru proaspăt măcinat
  • 4 1/2 cani taitei de grau integral fierte