Barele cu proteine sunt bune pentru dvs.
Există pe piață tone de diferite tipuri de bare de proteine. Barele cu proteine sunt un mod popular de a obține mai multe proteine. Sunt, de asemenea, o gustare populară pentru înlocuirea meselor.
Dar ... populare sau nu, sunt bare de proteine bune pentru dvs.?
În acest articol, vă vom explica dacă barele de proteine sunt sau nu bune pentru dvs.. Vom vorbi, de asemenea, despre mai multe caracteristici de căutat într-o bară de proteine bună.
Barele cu proteine sunt bune pentru dvs.?
Deci, sunt proteine bune pentru tine?
Este foarte greu să răspunzi la întrebări corecte ca aceasta, deoarece răspunsul este aproape întotdeauna „depinde”.
Nu toate barele de proteine sunt create egale. Valoarea lor nutritivă este diferită. La fel și conținutul lor de proteine. Unele au ingrediente naturale și sănătoase, în timp ce altele sunt practic fabricate într-un laborator.
Întrucât există o varietate de bare de proteine acolo, este greu de spus dacă toate barele de proteine sunt bune sau rele. Ar fi mult mai precis să vorbim despre ceea ce face ca un anumit baton de proteine să fie bun sau rău apoi să vorbim despre toate batoanele de proteine ca și cum ar fi toate la fel.
Deci, să ne concentrăm pe caracteristicile care fac ca proteinele să fie bune sau rele.
În acest fel, puteți examina orice marcă de proteine pe care o găsiți și puteți lua o decizie pentru dvs. dacă este bună sau rea pentru dvs.
Ce face rău o bară de proteine?
Căutăm cu toții o gustare gustoasă, bogată în proteine. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să mănânci tot ce poți găsi. Există o mulțime de mărci proaste de bare de proteine și ar trebui să le evitați cât de mult puteți.
Iată câteva caracteristici care fac rău o proteină proastă.
Mult zahăr
Zahărul este doar carbohidrați complecși defalcați în forma lor cea mai simplă.
Corpul tău transformă zahărul în glucoză și îl introduce în fluxul sanguin, unde corpul tău îl folosește pentru energie. Dacă consumi prea mulți carbohidrați simpli sau zaharuri, atunci corpul tău va transforma aceste zaharuri în grăsimi.
Grăsimea există pentru a acționa ca rezervă de energie a corpului.
Dacă te afli vreodată într-o situație în care nu poți pune mâna pe carbohidrați și zahăr, corpul tău va transforma grăsimea în cetone pe care o poate folosi ca sursă substitutivă de energie până când vei găsi mai mulți carbohidrați.
Dacă mănânci în mod constant carbohidrați și zahăr, corpul tău va transforma în continuare acel rest de zahăr în grăsime. Aceasta înseamnă că veți experimenta o creștere nesănătoasă în greutate.
Toate acestea sunt importante, deoarece vă ajută să înțelegeți mai bine de ce doriți să evitați o grămadă de zaharuri adăugate sau cantități excesive de carbohidrați la orice masă. Glucidele nu sunt inerent nesănătoase sau rele ... dar consumul excesiv al acestora nu este benefic.
Zaharurile adăugate împiedică corpul să-și folosească depozitele de grăsimi. Nu numai atât, dar și zaharurile adăugate măresc depozitele de grăsime ale corpului în timp, deoarece oferă organismului un surplus de glucoză.
Dacă barele de proteine pe care le priviți conțin o mulțime de zaharuri adăugate, ar trebui să le puneți înapoi pe raft și să căutați în continuare ceva mai sănătos.
Asta nu înseamnă că trebuie să refuzi toate zaharurile adăugate, ci încercați să evitați orice arata ca o bomboană cu proteine.