Glucide în orz, la 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul de carbohidrați nutriționali din 15 tipuri diferite de orz, variind de la 78,3 g la 4,8 g la 100g. Tipul de bază al orzului este Orzul, decojit, unde cantitatea de carbohidrați în 100g este de 73,48 g.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru carbohidrați se bazează pe un nivel ADR de 130 g pentru un adult matur.
Top zece produse din orz bogate în carbohidrați
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele zece articole de orz clasificate după cantitatea sau nivelul de carbohidrați în 100g.
1. Făină de malț de orz: 78,3 g (60% DZR)
2. orz, perlat, crud: 77,72g (60% DZR)
3. Făină sau făină de orz: 74,52g (57% DZR)
4. Orz decojit: 73,48 g (57% DZR)
5. Alimente pentru copii, cereale, orz, uscate: 69,4 g (53% DZR)
6. Orz, perlat, gătit: 28,22 g (22% DZR)
7. CAMPBELL'S Roșu și alb, orz de pui cu supă de ciuperci, condensat: 12,7g (10% RDA)
8. CAMPBELL'S Roșu și alb, carne de vită cu legume și supă de orz, condensată: 11,9 g (9% RDA)
9. Supe CAMPBELL'S CHUNKY, supă de orz din carne de vită: 10,61 g (8% DZR)
10. Alimente pentru copii, cereale, orz, preparate cu lapte integral: 9,94 g (8% DZR)
Urmând cele mai importante zece articole din orz sau produse care conțin carbohidrați, avem o descompunere mai cuprinzătoare a orzului decorticat și cel mai înalt articol care conține carbohidrați, care este făina de malț de orz. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 15 tipuri de orz.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 15 tipuri diferite de orz pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de carbohidrați în orz.
Orzul decorticat - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru orz, ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de carbohidrați. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Cereale și paste. Alte substanțe nutritive importante și legate de carbohidrați sunt zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de zahăr este de 0,8 g (1% DZR), cantitatea de calorii este de 354 kcal (18% DZR), cantitatea de proteine este de 12,48 g (22% DZR) și cantitatea de Grăsimea este de 2,3 g (4% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care includ zahăr, calorii, proteine și grăsimi sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de carbohidrați din orz.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Orzul decojit are un scor valoric nutrițional de 16 din 100. Comparând conținutul de carbohidrați și densitatea nutrițională în 100g pentru Orzul decojit; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut ridicat de carbohidrați. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.