Glucagon și pierderea în greutate

"Insulina și creșterea în greutate sunt practic sinonime. Dar mai sunt multe."

glucagon

Glucagonul reglează și creează mai mult zahăr în sânge.

Când insulina transformă zahărul în glicogen, glucagonul transformă glicogenul în zahăr. 1

Când corpul tău rămâne câteva ore fără glucoză, glucagonul va merge la muncă încercând să genereze glucoză. Aceasta face acest lucru prin stocarea glicogenului în ficat și descompunerea acestuia prin activarea unei enzime numite fosforilază. 2

Apoi, din cauza creșterii zahărului din sânge, insulina crește din nou pentru a transfera zahărul în celule.

Când glicogenul hepatic se epuizează, metabolismul trece la folosind grăsime pentru a crea zahăr din sânge. 3.4

Glicogenul hepatic se epuizează în aproximativ 24 de ore fără alimente. Activitatea fizică va scurta această perioadă. 5

Așadar, puteți concluziona aici că ficatul fiind epuizat din depozitele de glicogen va elimina o sursă de zahăr din sânge. Fără aceasta, devin doar două surse:

Surse dietetice sau a ta depozitele de glicogen ale corpului. Aceasta va fi o cheie în programul dvs. și abilitatea de a resetați metabolismul tău.

În ceea ce privește carbohidrații din dietă și dacă acesta este stocat în mușchi sau ficat, există o diferență. De exemplu, zahărul din prăjituri și prăjituri face parte din fructoză și glucoză. Fructoza este utilizată în principal pentru reumplere glicogen hepatic depozitele și glucoza sunt utilizate în primul rând pentru reumplere glicogen muscular magazine. După ce ambele sunt reumplute, ambele sunt stocate ca grăsime corporală. 6