Ghidul pentru a nu simți niciodată energie scăzută în dieta ta pe bază de plante
Căutați pe acest blog
- Obține link
- Stare de nervozitate
- Alte aplicatii
Ghidul pentru a nu simți niciodată energie scăzută în dieta ta pe bază de plante
- Obține link
- Stare de nervozitate
- Alte aplicatii
Dacă sunteți confuz cu privire la termenul „pe bază de plante”, nu sunteți singur.
Înseamnă o dietă de cea mai mare parte, sau de toate fructele și legumele. Nu trebuie să fii vegan pentru a te numi pe bază de plante. Ai putea fi flexitar, pescatarian sau vegetarian și te poți identifica în continuare cu termenul „pe bază de plante”.
Soluția
Arată densitatea calorică a diferitelor alimente. Ceea ce spune practic este că tu avea să mănânc încă un TON legume pentru a obține 500 de calorii, în comparație cu mâncarea ulei, carne sau brânză. De exemplu, dacă mănânci 1 kilogram (asta e mult!) De spanac gătit, ești la puțin peste 100 de calorii.
Pentru aceleași 100 de calorii, ai putea avea doar o lingură de ulei de măsline. Mult mai ușor, corect?
Acum vezi la ce mă refer. Obținerea celor 100 de calorii din spanac va necesita un pic mai multă planificare și mestecare decât o lingură de ulei de măsline.
Dar, nu ați trecut la o dietă pe bază de plante pentru a bea ulei de măsline, sunt sigur.
Aici intervine cheia unei diete uimitoare pe bază de plante.
Trebuie să vă modificați dieta. Și acest lucru va necesita planificare.
Pentru a avea o dietă echilibrată pe bază de plante, trebuie să adăugați o varietate mare la farfurie.
În loc să mănânci o mulțime de spanac, poți adăuga cartofi dulci care îți dau mai mult bani. Legumele variază foarte mult pe scara caloriilor.