Ghidul definitiv cu privire la recuperarea de la StyleCaster de băut de o zi

Băutul de zi este ușor și distractiv. Este indulgent, chiar - ce spune Nu am nici o grijă în lumea asta mai bine decât o sticlă rece de roz pe acoperișul unui prieten la soare sau săriți de la serviciu devreme într-o vineri de vară pentru a bea Aperol Spritz din cupe roșii în parc și a ține degetele încrucișate că nu există prezența poliției?

ghidul

Ceea ce nu este distractiv și nu este ușor, este atunci când ora 19 se rotește și buzz-ul tău plăcut și trăiește joie ia o întoarcere pentru groggy, cu o durere de cap plictisitoare pentru a se potrivi. Asta este; ai fost învins. Jocul terminat, du-te acasă, leșină pe canapea, trezește-te la miezul nopții plin de auto-ură pentru că ți-a lipsit „Game of Thrones”. (Faptul că trebuie să fiți gata să lucrați în opt ore se estompează în comparație cu acel pas greșit.)

Dar există o modalitate mai bună de a aborda băutura de zi, care ajută la evitarea probabilității unei după-amiaze petrecute într-o stare de fugă. Trebuie să știți că, în spiritul aventurii și al abandonului nesăbuit nu se aplică aici (bine, bine, s-ar putea să-l legați în doze mici). Planificarea atentă în prealabil este esențială, deoarece gândirea cea mai rațională începe să iasă rapid pe fereastră odată ce butonul este atins.

Sigur, nu ai putea să bei, dar dacă asta nu este în cărți, atunci scoate o parte din înțepătură dimineața/seara devreme, făcând-o corect. Aici, 5 piese cruciale de înțelepciune de la oamenii care știu cel mai bine:

MAI MULT: 20 de băuturi sănătoase (alcoolice) de băut în acest weekend

Trebuie să rămâi hidratat. Oricine și toată lumea - mama ta, cel mai responsabil prieten al tău, paramedicul voluntar în cortul medical la festivalul de muzică de nivelul doi unde apa costă 3 USD pe sticlă - îți va spune acest lucru, pentru că este adevărat. „A avea un pahar de apă între băuturi a fost întotdeauna trucul meu”, spune nutriționistul culinar și consultantul în sănătate Mikaela Reuben. „O mahmureală se datorează în mare parte deshidratării din alcool”, confirmă expertul în nutriție Marie Spano, MS, RD, CSCS, CSSD, deci, este esențial să rămâneți la înălțimea aportului de apă.

Coproprietar al cocktail barului East Village Goodnight Sonny Peter Canny preferă apa de nucă de cocos bogată în potasiu amestecată cu niște cafele preparate la rece pentru o hidratare maximă plus o lovitură de cofeină pentru a vă menține pe picioare. Reuben înjură, de asemenea, o vitamină din complexul B înainte și după băut: alcoolul împiedică absorbția organismului de vitamine B, care sunt esențiale pentru bunăstarea mentală și fizică generală, astfel încât înlocuirea acestor substanțe nutritive este foarte, foarte importantă.

Mâncarea în avantajul tău face diferența. Cele două felii uriașe de pizza cu pepperoni pe care le consumi trei ore pot părea, teoretic, ca un mod eficient de a renunța la alcool și de a menține mingea rostogolită, dar a lua o masă mare, bogată în carbohidrați, nu este cel mai bun mod de a face lucrurile - în de fapt, este practic ca echivalentul alimentar al luării unui Ambien. „Începeți mâncând ceva sănătos înainte de a ieși afară”, recomandă Spano. „Stomacul gol înseamnă că te vei îmbăta mai devreme și vei face alegeri alimentare proaste mai târziu”.