First My Binge Feast - 4000 de calorii ~ în 5 minute

ALGEBRAGIRL Postări: 1.925
31.07.11 2:04 P

Se pare că consumul tău de mâncare a venit dintr-o sursă emoțională. Aproximativ 2000 de calorii sunt limita mea zilnică, așa că binge-ul tău încă mi se pare mult. Știu, de exemplu, că o masă foarte frumoasă într-un restaurant drăguț (cu o băutură mixtă înainte și vin cu cina) poate fi cu mult peste 2000 de calorii pentru mine. Așa că nu vreau niciodată să minimalizez impactul acestui lucru. Trebuie să mănânc mai puțin decât ceea ce îmi permite limita calorică pentru câteva zile doar ca să simt că nu am „pierdut terenul”.

Dacă simți că ești prea nerăbdător și rezultatele nu vin suficient de repede, asta te va face să arunci totul cu mâncarea excesivă, deoarece, la un anumit nivel, ai nevoie de ceea ce crezi că merite din punct de vedere al confortului. Mâncarea este confort. Marea întrebare: care sunt alte surse de confort și satisfacție? Ceea ce te îndepărtează de câțiva kilometri distanță de mâncare și mâncare și încă servește nevoia de confort și satisfacție?

NEWDAD07 Postări: 134
31.07.11 1:12 P

Treceți prin cămară și frigider și scăpați de alimentele declanșatoare. Am constatat că atunci când nu le am în jur mănânc mai sănătos. Sunt prea leneș ca să ies și să iau lucrurile nesănătoase. Pentru lucrurile pe care trebuie doar să le aveți în jur (cum ar fi jetoanele), obțineți-le pe cele deja ambalate în porții unice. Este mai puțin probabil să ieșiți din control pentru că trebuie să vă ridicați din nou pentru a obține mai mult, oferindu-vă timp să vă gândiți la ceea ce faceți.

CD10623995 Mesaje: 45
31.07.11 6:23 A

Tocmai m-am lovit din nou de acadele și jetoane ambalate. Cam la fel, 2050 de calorii. Mi s-a părut ultima dată, incontrolabil, de parcă aș fi fost trasă spre el. Îi dau vina pe acadele, am o cadă imensă în camera mea, am mâncat una, nu am rezistat, am mâncat măcar. doisprezece. Le-am aruncat. Înapoi la pătratul ONE, pentru ultima dată. pot sa fac asta.

---