Ghid pentru pierderea în greutate a nivelului de activitate fizică (PAL)

Nivelul activității fizice pe scurt (PAL) este un mod de a exprima activitatea fizică zilnică a unei persoane într-un număr. Este rezultatul energiei totale utilizate în diferite activități pe parcursul a 24 de ore din zi împărțită la rata metabolică bazală. Prin urmare, pentru a găsi un nivel de activitate fizică, rata metabolică bazală este, de asemenea, foarte importantă.

Mai mult, în general, ne petrecem întreaga zi făcând diferite tipuri de activități în interior sau în aer liber. Pentru a face aceste tipuri de activități, de obicei aveți nevoie de multă energie pentru a arde. Majoritatea dintre ei au nevoie de mișcare fizică care se numește activitate fizică. Prin urmare, la ce nivel vă desfășurați activitățile zilnice, indiferent dacă este ușoară sau mai rea, se numește nivel de activitate fizică. Pentru a menține o bună gestionare a greutății, trebuie să vă calculați nivelul zilnic de activitate.

---