Ghid pentru dieta rozacee
Ce este rozaceea?
Rozaceea este o afecțiune a pielii care face ca vasele de sânge de pe față să devină vizibile, ducând la înroșirea pielii. De asemenea, poate provoca apariția de umflături mici și roșii umplute cu puroi pe piele. Acestea pot face pielea să se simtă fragedă și caldă. Afecțiunea poate provoca, de asemenea, probleme oculare, cum ar fi uscăciunea, pleoapele roșii, iritarea și umflarea. Un simptom al rozaceei, care apare în principal la bărbați, este un nas mărit, caracterizat de o piele îngroșată. Rozaceea este uneori diagnosticată greșit, deoarece poate fi confundată cu o reacție alergică, acnee sau o altă problemă a pielii. Pacienții care suferă de rozacee pot fi afectați timp de luni înainte ca aceasta să se diminueze sau să se diminueze. Deși afecțiunea poate apărea la oricine, este cea mai frecventă la femeile de vârstă mijlocie cu piele deschisă. Medicii nu știu ce cauzează rozaceea, dar cred că este un răspuns inflamator în organism.
Aflați despre alimentele pe care trebuie să le consumați pentru a reduce apariția rozaceei acum.
Alimente pentru a reduce flare-up-uri
Unele alimente pot reduce inflamația și pot ajuta persoanele să mențină un sistem imunitar echilibrat. De asemenea, este important să rămâi sănătos în general și să ai grijă de corp. Unele dintre alimentele care pot ajuta la reducerea apariției rozaceei includ sparanghel, fructe de pădure, conopidă, țelină, coriandru, castraveți, struguri, verdeață cu frunze, dovleac, mango, turmeric și dovlecei. Alte alimente care ajută la reducerea inflamației includ grăsimi sănătoase, cum ar fi somonul, semințele de in și ghee. Dacă pacienții încearcă să diminueze roșeața și să-și calmeze ochii, ar putea dori să încerce să adauge acizi grași omega-3, ulei de semințe de in, acizi grași omega-6 și sulfat de zinc. În plus, există alimente care mențin intestinul plin de bacterii bune. S-a demonstrat că bacteriile bune pot ajuta la simptomele rozaceei, inclusiv probiotice în iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi, lapte de soia, suc de sfeclă, suc de ananas neîndulcit, varză murată, chefir și legume murate. Prebioticele care sunt bune pentru intestin includ bananele, prazul crud, usturoiul crud, cerealele integrale, varza și linte.