Ghid de cumpărare cu bare proteice Dr.
Barele cu proteine pot fi o gustare sănătoasă dacă știți ce să căutați pe etichetă. Folosiți această foaie de trișare pentru a o alege pe cea potrivită!
Barele cu proteine sunt un element esențial în culoarul alimentelor sănătoase, dar unele au suficient zahăr încât să poată fi numite bomboane. Cu sute pe piață, cum poți spune care sunt cele mai bune pentru tine? De la pierderea în greutate la energie, aceste gustări fac mari promisiuni și poate fi greu de spus care sunt adevărata afacere. Utilizați această foaie de înșelăciune pentru a vă ajuta să alegeți bare de proteine care respectă numele lor.
Din acest episod:
Regulile de bază ale barei de proteine
Barele cu proteine pot fi o gustare sănătoasă dacă știți ce să căutați pe etichetă. Când ajungeți la o bară, citiți tipărirea mică și asigurați-vă că respectă aceste patru reguli:
- Are cel puțin 10 grame de proteine.
- Are mai puțin de 15 grame de zahăr (cu cât este mai mic, cu atât mai bine!). Căutați surse naturale de zahăr, cum ar fi fructele.
- Are mai puțin de 4 grame de grăsime - și nu este permisă grăsimile trans.
- Are mai puțin de 350 de calorii.