Ghemurile de antrenament de forță, push-up-urile pot ajuta copiii să rămână în formă, să lupte cu obezitatea din copilărie

Încurajarea copiilor să efectueze exerciții bazate pe forță, cum ar fi genuflexiuni, flotări și expuneri, îi poate ajuta să scadă mai repede în greutate, dezvăluie o revizuire cât mai extinsă a impactului antrenamentului de rezistență asupra tinerilor.

Antrenamentul de forță poate ajuta la reducerea procentului de grăsime corporală la copii

antrenament

Repere

  • Antrenamentul de forță poate fi util pentru copii
  • Poate ajuta la tratarea obezității infantile
  • Copiii pot face genuflexiuni, flotări pentru beneficii

Ciclismul sau timpul parcului de seară sunt absolut minunat pentru a-ți vedea copiii care se mențin în formă, dar încurajându-i să facă exerciții bazate pe forță, cum ar fi genuflexiuni, fluturări și lunges, îi pot ajuta să scape mai repede de greutate, dezvăluind o revizuire cât mai extinsă a impactului antrenamentului de rezistență asupra tinerilor . Un astfel de antrenament de rezistență, care permite mușchilor să se contracte și le permite muschilor și oaselor să se întărească, ajută la reducerea procentului de grăsime corporală a copiilor, la scăderea indicelui de masă corporală (IMC), precum și la creșterea metabolismului, au spus cercetătorii care au examinat 18 studii din opt țări, inclusiv SUA., Australia și Japonia pentru a ajunge la această concluzie.