Gestionarea greutății folosind gândirea pozitivă

Sistemele de sprijin precum terapia cognitiv-comportamentală (TCC) pot face minuni pentru pacienții care se confruntă cu o mare varietate de probleme de sănătate, de la depresie la insomnie. Dar TCC poate avea și efecte asupra dietei și obiectivelor de slăbire. Solicitând unui pacient să identifice activ factorii declanșatori ai gândirii sale negative, TCC încurajează practicarea unor răspunsuri alternative pozitive. Terapeuții cognitivi promovează această gândire pozitivă ca o modalitate de a schimba comportamentele alimentare.

greutății

Și nu se vorbește doar: un studiu suedez din 2005 a constatat că participanții la un program de tratament de terapie cognitivă de 10 săptămâni și-au menținut pierderea în greutate sau au pierdut mai mult în greutate la 18 luni după încheierea programului, în timp ce participanții care nu au primit terapia s-au îngrășat în același timp perioada de timp.

Pierderea în greutate este un proces dificil, dar pur și simplu o atitudine pozitivă va ușura provocarea. Potrivit unui studiu din 2003 publicat în Journal of the American Dietetic Association, pe măsură ce auto-eficacitatea s-a îmbunătățit la adulții tineri, obiceiurile alimentare s-au îmbunătățit și pierderea în greutate a crescut.