Gestalt Therapy Psychology Today
Terapia Gestalt este o abordare a psihoterapiei centrată pe client, care îi ajută pe clienți să se concentreze asupra prezentului și să înțeleagă ce se întâmplă cu adevărat în viața lor chiar acum, mai degrabă decât ceea ce pot percepe că se întâmplă pe baza experienței din trecut. În loc să vorbească pur și simplu despre situații din trecut, clienții sunt încurajați să le experimenteze, poate prin recreație. Prin procesul gestalt, clienții învață să devină mai conștienți de modul în care propriile modele de gândire și comportamente negative blochează adevărata conștientizare de sine și îi fac nefericiți.
Când este folosit
Terapia Gestalt poate ajuta clienții cu probleme precum anxietatea, depresia, stima de sine, dificultățile de relaționare și chiar fizice, cum ar fi durerile de cap de migrenă, colita ulcerativă și spasmele spatelui. Candidații buni pentru terapia gestaltă sunt cei care sunt interesați să lucreze la conștientizarea de sine, dar pot sau nu să înțeleagă rolul pe care îl joacă în propria lor nefericire și disconfort. Tehnicile Gestalt sunt adesea folosite în combinație cu munca corporală, dansul, arta, drama și alte terapii.
Citeste mai mult
La ce să te aștepți
Un terapeut gestalt se concentrează pe ceea ce se întâmplă în acest moment și pe găsirea de soluții în timpul prezent. Pentru exemple, mai degrabă decât să discute de ce s-a întâmplat ceva în trecut, terapeutul te va încuraja să recreai momentul și să discute cum se simte acum. Cu alte cuvinte, vi se va cere să vă experimentați sentimentele, mai degrabă decât să vorbiți pur și simplu despre ele. Terapeutul vă va pune întrebări de genul „Ce se întâmplă în acest moment?” sau „Cum te face să te simți acum?” Terapeutul dvs. poate experimenta munca de vis, fantezia ghidată, jocul de rol, confruntarea și alte tehnici care pot ajuta la aducerea la viață a luptelor trecute și actuale în cadrul terapeutic. Scopul tău, pe măsură ce devii mai conștient de tine și de simțurile tale, este să îți asumi mai multă responsabilitate pentru tine, să accepți consecințele comportamentului tău și să înveți să îți satisfaci propriile nevoi, respectând totuși nevoile altora.