Gemeni sănătoși fără coacere cu desert de ciocolată neagră
Desert sănătos, fără coacere, cu ciocolată neagră
Dacă sunteți ca clienții noștri de slăbire (și ca noi), doriți să vă bucurați de ciocolată fără să vă simțiți greoi sau să vă confruntați cu un accident de zahăr, dar ați dori totuși să vă simțiți complet mulțumiți, în mod ideal dintr-o ciocolată neagră sănătoasă, fără coacere. desert. Dacă am învățat ceva ca nutriționiști dietetici înregistrați și care, de asemenea, se întâmplă să dețină un dinte dulce 😉, este că nu este nimic mai bun care să te țină pe calea sănătoasă decât o rețetă de ciocolată, la fel de ușoară ca și desfacerea unei bare de ciocolată și la fel de delicios, dar cu un conținut scăzut de calorii, are beneficii pentru sănătate și are un control al porțiunilor, astfel încât să nu vă faceți griji că îl veți mânca în exces. De aceea am creat acest desert cu ciocolată neagră Healthy No Bake.
Nu conține gluten, fără lactate și este prietenos cu Paleo și Whole 30, astfel încât toată lumea să se bucure de el! Cel mai bun din toate? Stropeste complet o pofta de ciocolata fara adaos de zahar. Da, este îndulcit în mod natural (de la curmale) și cu „trucul încorporat” care vă ajută să evitați consumul excesiv, suntem atât de încântați să îl încercați!
Urmăriți videoclipul (sau citiți mai jos pentru scoopul minus glumele!) Despre ingredientele pe care le folosim (și nu le folosim).
Ghici ce ne spun clienții noștri? Desertul nostru sănătos cu ciocolată neagră amintește de un rulou de tootsie combinat cu o gogoasă praf! Nu este rău pentru o delicioasă fără adaos de zahăr! Abia așteptăm să o încercați - și să aflați ce face această rețetă atât de bună - și de bună pentru dvs.!
De ce credem în puterea deserturilor pentru slăbit?
Pentru a face un plan de slăbit durabil, acesta trebuie să includă alimente care vă plac cu adevărat. În caz contrar, devine o dietă de modă sau o soluție rapidă, nu un stil de viață. Dacă îți plac alimentele dulci, evitându-le pentru totdeauna, nu va funcționa. Clienții noștri ne spun că adoră deserturile pe care le împărtășim cu ei (și cumpără unele pe care le recomandăm), deoarece sunt delicioase, satisfăcătoare, au beneficii de slăbire și le mențin pe drumul sănătos.
Este posibil să fiți tentați să schimbați unele dintre ingredientele pe care le folosim cu altele pe care le aveți așezate în jurul casei dvs., dar nu vă recomandăm să faceți acest lucru. După ce aflați de ce ingredientele din acest desert fără zahăr adăugat fac minuni pentru pierderea în greutate, credem că veți fi de acord cu noi!
De ce nu folosim zahăr adăugat (sau foarte puțin) în deserturile noastre dulci?
Zahărul îți afectează creierul, astfel încât să poftești mai multe dulciuri ...
Ați avut vreodată o mână de chipsuri de ciocolată sau un cookie sau o ceașcă de unt de arahide Reese și ați dorit altul? 🙋♀️ Și noi, ah! Zahărul eliberează opioizi și dopamină în corpul nostru. Dopamina este un neurotransmițător care ne dă acea senzație fericită „înaltă”, astfel încât ne face să avem mai multe șanse să dorim din nou acest sentiment, adică mâncați încă o prăjitură și continuați să le mâncați zi de zi. Pe măsură ce mâncăm alimente cu zahăr mai des, creierul nostru se ajustează și eliberează mai puțină dopamină. Singura modalitate de a vă simți la fel de „ridicat” ca înainte este să mâncați mai mult din mâncarea dulce în cantități mai mari și mai des. Oy! Am fost acolo, am făcut asta, suspin! Citește mai departe…
Zahărul îți schimbă papilele gustative pentru a favoriza creșterea în greutate.
Vă antrenează papilele gustative pentru a aprecia mâncarea super dulce decât mâncarea mai puțin dulce. Acest lucru ridică bara pentru nivelul de dulceață care vă va satisface.
Zahar, inflamație și talia ta (și sănătate), oh!
Zaharul creează inflamații în organism. Inflamarea cronică este la baza tuturor bolilor - și este o caracteristică distinctivă pentru toți clienții noștri supraponderali. Inflamația pune un stres suplimentar asupra corpului și, de fapt, îngreunează pierderea în greutate, deoarece corpul încearcă să stingă focurile din inflamație. Deoarece zahărul se adaugă acestei furtuni de incendiu, provoacă mai multe ravagii în interior și face ca întregul corp să funcționeze mai puțin eficient. Aceasta include metabolismul.
Pe scurt, zahărul provoacă pofte și duce la creșterea în greutate ...
Am fost în totalitate pe drumul acela îndulcit ...
Nu lăsați frigiderele noastre umplute cu legume să vă păcălească, la inimă, suntem încă acești gemeni pe care am fost cândva, doar că avem mai mult control! 😉
Nu suntem siguri cine este cine aici, dar amândoi ne-am referit la afaceri în ceea ce privește dulciurile! (Credem că Lyssie poate fi cea care ține lingura cu mâna stângă, deoarece este o stângaci).
Ne-a fost greu să ne controlăm dulciurile preferate pe care le mâncam înapoi în liceu. Am considerat că iaurtul congelat fără grăsime este o alegere bună pentru desert, deoarece este „fără grăsimi”, deci asta am mâncat. În loc să ne pregătim pentru succes atunci când ne răsfățăm cu acest desert dulce pe care ne-a plăcut, am ajuns la magazinul de iaurt înghețat după ce am sărit peste masa de prânz, așa că am fost gata să ne răsfățăm - și așa am face! O cană ar duce la 2 - sau chiar 3! Ah! Și, ne doream tot mai mult.
Acel desert dulce ne-a schimbat palatul dulce în rău.
De parcă tot acel iaurt înghețat zaharat nu ar fi fost suficient de rău pentru talia noastră, bucătarul sănătos al mamei noastre - totul-de-zero - deserturi cu conținut scăzut de zahăr pe care le-am iubit anterior, nu ne-a mai mulțumit. Nu erau suficient de dulci în comparație cu iaurtul înghețat zaharat. Am început să luăm iaurt înghețat în fiecare zi și eram cu adevărat ca câinele lui Pavlov care saliva doar la gândul la acea delicioasă zahăr! Da, papilele noastre gustative au fost deturnate de iaurtul încărcat cu zahăr. Zahăr mai scăzut, articolele mai sănătoase nu mai taie muștarul, sau să spunem că nu mai taie iaurtul?!
Am văzut situații similare cu noii noștri clienți. În cele din urmă, am transformat-o pentru noi înșine - și pentru ei! Mai multe despre asta mai jos, dar toate acestea sunt motivele pentru care nu adăugăm zahăr (sau folosim foarte puțin) în deserturile noastre!
Realizăm desert dulce în mod natural, cu beneficii de slăbire.