Gemeni de nutriție Tilapia crustată la cocos

Îți plac creveții de cocos la fel de mult ca noi? Dacă da, atunci îți va plăcea această răsucire sănătoasă a binecunoscutei rețete - Tilapia la cuptor de nucă de cocos! Este coaptă, nu prăjită, astfel încât economisește multe calorii. Îmbrăcată cu suficient pesmet, nucă de cocos și nuci de macadamia, această rețetă este suficient de gustoasă pentru a găzdui o petrecere când doriți să impresionați și suficient de ușor de aruncat împreună după o zi lungă de muncă.

(Psst .... Căutați rețete mai ușoare? Vă rugăm să nu ezitați să căutați pe acest site. Iată câteva pentru a încerca ...

Tilapia crustată la cocos:

Ingrediente
6 file de Tilapia
1/4 cană nuci macadamia zdrobite și prăjite
2/3 cană pesmet de grâu integral
1/4 cană de nucă de cocos mărunțită
1 ciupit nucșoară
3 ouă

Directii
Preîncălziți cuptorul la 350 de grade Fahrenheit.
Căptușiți o foaie de copt cu hârtie pergament.

---