Când copilul tău este un gustator îngrijitor Îngrijirea copiilor
Mesele sunt momente sociale importante în ziua copilului. Aceștia îi ajută pe copii să învețe despre mâncare în timp ce se conectează cu familia și prietenii.
Mâncarea într-o atmosferă pozitivă îi ajută pe copii să dezvolte atitudini sănătoase despre alimente și despre ei înșiși. Părinții și îngrijitorii joacă un rol important în menținerea orelor de masă relaxate și plăcute.
Câtă mâncare ar trebui să mănânce copilul meu?
Dacă copilul dumneavoastră este sănătos și crește bine, nu trebuie să vă faceți griji. Majoritatea poftelor copiilor sunt potrivite pentru vârsta și rata de creștere. La aproximativ 2 ani, majoritatea copiilor încep să mănânce mai puțin. Acest lucru se datorează faptului că creșterea începe să încetinească.
Ca părinte sau îngrijitor, treaba ta este să oferi copilului tău alegeri sănătoase la mese și gustări. Apoi depinde de copilul dvs. să decidă ce, cât și (uneori) dacă vor mânca. Ascultarea corpurilor lor - mâncarea când le este foame și oprirea când sunt pline - îi va ajuta pe copii să-și dezvolte obiceiuri alimentare sănătoase pentru viață.
Fiecare copil are nevoie de o dietă echilibrată cu alimente din toate cele 3 grupe de alimente - legume și fructe, produse din cereale integrale și alimente proteice. Ghidul alimentar din Canada oferă informații despre tipul de mâncare recomandat copilului dumneavoastră.
Este puțin probabil ca copilul dumneavoastră să mănânce ceva din fiecare grup de alimente la fiecare masă, dar încercați să obțineți toate porțiile de care are nevoie copilul dvs. în mai multe mese și gustări pe tot parcursul zilei.
Ce se întâmplă dacă copilul meu este un mâncător pretențios?
Copiii mici trec adesea prin etape în care refuză să mănânce anumite alimente, vor să mănânce doar un număr mic de alimente specifice sau sunt ușor de distras la masa. Copiii mici învață să devină propria lor persoană. O modalitate prin care își arată independența este prin auto-hrănire și alegerea propriilor alimente.
La fel ca și tine, copilul tău va avea zile în care îi vine să mănânce anumite alimente și zile în care nu. Este posibil ca nici măcar să nu fie interesați să mănânce la fiecare masă sau gustare. Nu vă faceți griji prea mult despre ceea ce mănâncă copilul dvs. într-o anumită zi, dar asigurați-vă că mănâncă o varietate de alimente sănătoase pe parcursul mai multor zile.
Este obișnuit ca copiii mici să reacționeze negativ la anumite alimente. Unii copii acceptă încet gusturile și texturile noi. Continuă să le oferi copilului tău și probabil vor începe să le accepte și să se bucure de ele cu timpul. Crearea presiunii în timpul mesei sau forțarea copilului dumneavoastră să mănânce poate determina de fapt să reziste la mâncare.