Gears of War Training - Men s Journal

Credeți că este greu să vă îndepliniți propriile așteptări? Încercați să satisfaceți 17.000 de persoane a căror viață depinde de pierderea în greutate. OK, este viața lor digitală, de joc, dar totuși. Rod Fergusson, producător executiv al francizei Gears of War cu succes masiv, și-a folosit contul de Twitter ca un câine de pază pentru obiectivele sale de slăbire. Garanția lui Fergusson pentru hoarda sa de Tweeps a fost Puncte de experiență (XP) suplimentare pentru fiecare kilogram pierdut. Scopul a fost de 10 kilograme pierdute în patru săptămâni, ceea ce ar însemna de 10 ori XP pentru jucători. Iată câteva dintre metodele folosite de Fergusson pentru a-și satisface legiunea de adepți.

--> „Am nevoie de suficiente calorii pentru a face mișcare”
Fergusson subliniază că dietele de înfometare nu sunt calea de urmat. „[Ei] nu funcționează deoarece corpul tău crede că moare și încearcă să rețină cât de mult poate.” Când încercați să pierdeți în greutate, asigurați-vă că fiecare calorie pe care o luați conține nutrienți. De asemenea, trebuie să vă asigurați că evitați caloriile goale - lucruri precum sifon, bere și majoritatea dulciurilor. Fergusson sugerează utilizarea MyPlate pe Livestrong.com pentru a urmări consumul zilnic.

„Trebuie să fac mișcare”
Se pare că producătorul Gears a citit MF. „Mușchii mai mari și mai puternici au nevoie de mai multe calorii, așadar, rămânând la același aport caloric, vei arde mai mult din acesta și corpul tău va fi forțat să folosească o parte din rezervele sale de grăsime pentru a alimenta acești mușchi.” Mișcările compuse care recrutează o mulțime de grupuri musculare, cum ar fi genuflexiuni și ascensiuni, sunt cel mai bun mod de a construi un mușchi maxim. Dacă nu ați ridicat niciodată greutăți înainte de a vă gândi să vă înscrieți cu un antrenor personal. Vă pot învăța forma corectă, o necesitate pentru câștiguri maxime de forță.

---