Găsiți un obiectiv Rochie Sfaturi pentru dietă Plan Jane Plan Jane
A avea o greutate de obiectiv sau o rochie sau un costum de vis poate fi un astfel de impuls pentru o nouă rutină alimentară sănătoasă. Rămâneți cu el. rezultatele sunt pe drum!
Înainte de a alege un obiectiv de greutate nerealist, de ce să nu vă stabiliți indicele de masă corporală (IMC). Acest lucru vă va spune care este gama dvs. de greutate sănătoasă. În mod ideal, ar trebui să vizați o greutate țintă care să vă ofere un IMC în categoria greutății sănătoase pentru înălțimea dvs. (18,5 - 24,9). Folosiți calculatorul Jane Plan aici, este ușor: www.janeplan.com
OGLINDA OGLINJOARA
Odată ce ți-ai stabilit obiectivul, este timpul să selectezi costumul câștigător. Fie că este un vechi favorit sau ceva nou, care este puțin prea strâns, trebuie să fie ceva care știi că te va face să te simți uimitor. Încercați-l, examinați-l cu atenție și apoi imaginați-vă cum va arăta când sunteți mai ușor de câteva kilograme.
FOCAȚI-VĂ PE UN EVENIMENT
Este foarte important să fii realist dacă îți poți atinge cu adevărat obiectivul. Fiți amabili cu voi înșivă și nu vă loviți de presiuni nejustificate. S-ar putea să visezi să ai greutatea pe care ai avut-o la 25 de ani sau în ziua în care ai mers pe culoar, dar este realist? Gândiți-vă la ocazia în care veți purta ținuta aleasă și imaginați-vă momentul covorului roșu - făcând o intrare la o petrecere sau întorcând capul în timpul unei nopți cu prietenii - și țineți acest gând.